牛奶是大家最常见的补充钙质的食物，而作为孕妈来讲，牛奶中适当的钙磷比例，可以促进孕妈对钙的吸收。
补充足够的钙质，也是孕妈预防骨质疏松的关键，因此，牛奶便成为大多数孕妈营养摄取的首选。但并非所有的孕妈都适合食用牛奶。
孕妈对牛奶大补特补，其实错了
同事小秦已孕满4个月，但仍然孕吐反应严重，每天只能摄入很少的水果，肠道反应极为不适，孕吐两个月以来，体重就下降了5斤左右。
这让一家人都很是担心孕妈和宝宝的身体，于是先到医院进行检查。
经过检查，孕妈身体各项指标，稍有偏低，但趋于正常，导致孕妈孕吐严重，可能另有原因。
经过医生的详细询问，原来小秦在与其他宝妈分享经验的时候，听从其他宝妈的建议，从孕满一个月时，便开始每日饮用一杯牛奶，补充钙质的同时，也帮助自己更好的睡眠。
可小秦忘了，她在孕前，肠道就无法接受牛奶中的乳糖，时常因为喝牛奶而腹泻。
本想着怀孕之后，身体会与以前不同，为了孩子，自己忍忍也没有关系。没想到会因为这一个小小习惯，导致自己身体如此不适，看来并非所有的经验都适用于每一个人。
拥有这4类体质的女性，就不适合补牛奶
1）乳糖不耐受型
这类孕妈同小秦的身体拥有同样的问题，身体内缺乏乳糖酸，从而无法分解牛奶中的大量乳糖，那些乳糖不被吸收，就会导致腹泻腹痛，反倒成为孕妈身体难受的主要诱导因素。
2）缺铁性贫血型
孕妈如果是缺铁性贫血体质，牛奶中所富含的钙和磷等无机盐类物质，混合人身体的亚铁相结合，就会形成难以溶化且被吸收的物质。
使得孕妈更加难以吸收铁元素，造成更加严重的贫血现象。
3）反流性食管炎型
这类孕妈会因为孕早期的孕吐反应剧烈，而引发了自身反流性食管炎症状。
如果食用牛奶，其富含的脂肪，就会刺激到下食道括约肌出现收缩，从而出现胃肠液反流的情况，而这种情况会导致严重问题更加剧烈。
4）胆囊炎型
孕妈如果患有胆囊炎，分解脂肪的任务便会十分艰巨，因为牛奶中的脂肪成分，是需要胆汁进行乳化分解的，此时食用牛奶，会使炎症情况更加恶化。
因此，以上4类孕妈，一定要禁食对牛奶的摄入，而去尝试其他方式的营养摄入。
孕妈补充牛奶的好处
1）补充营养物质
牛奶中富含能保证骨骼正常发育和健康成长的钙质，还有改善肠道功能，促进肠道乳酸菌繁殖，抑制腐败菌生长的乳糖。
还有对人体发育十分重要的脂肪、蛋白质以及其他维生素、矿物质等。
这些营养，都可以通过对牛奶的摄取，达到补充的效果，从而保证胎儿骨骼、牙齿的发育。
2）治疗便秘
孕妇在妊娠期，由于胎儿的逐渐增大，会导致孕妇肠蠕动，和肠张力减弱。
孕妈在孕期运动量相应减少，会出现粪便在肠道停留，以致便秘或排便困难的情况。
而牛奶具有生津液，润肠燥的功效，对于治疗习惯性便秘、大便燥结等症状有很好的效果。
3）改善睡眠
孕妈进入妊娠期，会由于孕激素的影响，导致心烦郁结，躁动不安，紧张慌乱等症状，而充足良好的睡眠。
可以有效消除孕妈的这些情况，保障孕妈及胎儿的健康发育，有助于胎儿更好的成长。
每日睡前饮用一杯温热的牛奶，可以安心定神，消除宝妈的紧张情绪，从而有效的改善孕妈睡眠质量。
孕妈补充牛奶的坏处
但俗语有云：月满则亏，水满则溢。孕妈每日所摄入的牛奶量不可过多，如果超量，可能会对身体以及胎儿造成伤害。
1）如果摄入过多的牛奶，会导致体内钙离子的含量激增，最有可能引发的便是胎儿高钙血症，影响胎儿健康。
2）牛奶营养丰富，食用过量会导致孕妈有饱腹感，从而影响其他营养的摄入。
3）牛奶中富含的脂肪和蛋白质，过多的摄入会导致增加孕妈肠胃的负担，并有可能造成结石，从而影响孕妈的健康。
因此，孕妈每天应摄入牛奶1000毫克，便可基本保证孕妈身体所需，切记把握好尺度，适量饮用，才能发挥最大的功效。
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