女人在坐月子期间，为了尽快将身体调理好，也为了宝宝喂养没问题，会特别注意饮食问题。
如若月子期间饮食不当，不仅可能会影响到宝宝喂养，还可能会让女人落下月子病。
尤其是在产后的第一周，是产妇身体恢复的一个关键期，同样也是宝宝喂养的关键期。
所以想要产妇身体恢复的好，想要乳汁分泌多，宝宝吃的好，产后第一周，饮食很关键，牢记这3点，下奶快，产后恢复快！
产后第一周很关键，饮食做到这3点，奶水足，对产后恢复也好
产妇要多喝一些小米粥：不管你是顺产，还是剖腹产，都需要排气之后，才能吃东西。所以产妇可能会空腹很长时间，等到能吃东西时，最好是先吃一些流食，避免刺激到肠胃，这时候小米粥就是最佳之选。
而且产后第一周，最好是每顿饭都喝点小米粥，因为小米粥含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素有助于滋阴养血，有助于乳汁分泌。
产妇可以吃莲藕粉：你在产后坐月子期间，是否吃过凉粉呢？其实在产后一周内，产妇会不断的排恶露，恶露排干净了，才会更有助于子宫恢复。
而为了帮助恶露尽快排出，这时产妇就可以吃一点莲藕粉，而且莲藕粉还有助于健胃消食，还有助于促进乳汁分泌。
当然产妇也可以喝一点莲藕汤，但不建议吃莲藕，因为莲藕太硬，而产妇的牙齿过于脆弱，很可能会伤到牙齿和牙龈。
不要喝老母鸡汤，等到过了一周后再喝：女人生完孩子之后，很多老人都要给产妇补一补，一方面是为了产后身体恢复好，另一方面也希望产妇快点下奶。
这时候老人就可能会给产妇炖鸡汤，其实在产后第一周内，是不建议产妇喝老母鸡汤的，因为老母鸡中雌激素含量多，可能会抑制催乳素的分泌，会造成产妇无奶或回奶。
所以产后第一周内，最好是给产妇喝公鸡汤，等到产后一周之后再喝母鸡汤，效果会更好。