纪录片《早餐中国》的海报，有句文案：
我自问这辈子没做过啥亏心事，除了忽略妈妈做的早餐。
说起来，中国的美食365天天天吃能不重样。咱们对待吃的自然尤为讲究，但偏偏面对早餐，越来越“糙”，有吃就行了。
于是，每天早上7点，都有一场关于早餐的争斗戏上演：
“我不要吃~”[委屈巴巴脸.jpg] VS “快吃多一口，上学要迟到啦”[烦躁脸.jpg]
唉，不是我说，大家桌上放的不少早餐，换我也想逃……
这4种常见早餐，是时候换一下了！
1
白粥+馒头
“宝宝不是消化力不够吗？白粥养胃！”
只是白粥和馒头搭配，两者都属于谷薯类，营养不够全面，建议搭配一些肉蛋和果蔬。
2
过度加工的食物和卤菜
这些食物往往加工流程多、调料添加过多，流失了原本的营养及口味，还增加了不少添加剂成分，而且安全性也不容易控制。所以，油条等常见早餐就先放一放吧~
3
高热量西式早餐
汉堡包、薯条……一大早来份快餐可不行，经常吃高热量的食物，容易导致肥胖，而且营养不均衡。
4
饼干零食
干粮虽然可以饱腹，但既不利于消化吸收，又无法保证营养均衡，长期以往，不仅容易让宝宝挑食，还可能导致营养不良哦。
早餐吃够营养，比你想的更重要
你知道吗，孩子大脑的活跃度是成人的两倍1。
尤其现在的幼儿园课程和作业，大家都知道奇葩多，这边要去捡落叶，那边要去画16天月亮……发挥艺术细胞和创意的用脑时刻，多得都把大人都难哭了，何况孩子？
当身体缺乏糖分和足够热量的时候，很容易发生低血糖。都饿得两眼昏花了，还怎么有心情在幼儿园变成毕加索、成为小学霸？
万一中午遇上幼儿园伙食不满意，挑食，营养就更不够了。
根据2011年中国儿童健康与营养调查发现，97%的儿童缺钙，68%缺维生素B12……
孩子的营养，可能比你想象的需求要大~