前几天，有个集美在公众号「好孕小百科」问了我一个问题：“备孕与不备孕有啥区别吗？”
这个话题我觉得很有必要拿来探讨一下，因为现在“造娃先备孕”几乎成了所有结婚党的共识，但也有不少育龄男女“佛系怀孕”，不做任何准备，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒，该熬夜熬夜。
这些人孕育的宝宝未必不健康，但和那些早早过起清规戒律生活的人相比，孕育不健康宝宝的概率更大。
如果你身边有人生活方式特别不健康，但依然孕育出了健康的宝宝。这其实只是个体的幸运，不是群体的必然。
如果扩大观察的样本量，最后的结论一定是：早备孕，宝宝更健康！
佛系怀孕的人群中，生下不健康宝宝的概率，或许是万分之一、十万分之一，甚至更小。
但落到我们个人身上，就是0和1，而这个1，是我们和孩子都无法承受的。
中国有句古话“父母之爱子，则为之计深远”，备孕是父母送给孩子的第一份礼物，越科学的备孕，越能营造好的成长环境，让宝宝健康地来到这个世界。
在此，橄榄树生命专家呼吁每一个计划怀孕的小伙伴，一定一定要认真备孕！
那该怎样才能科学的备孕呢？女方
1、在备孕的前3个月内，最好不要注射疫苗(像新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)。
2、备孕前3个月内，避免接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。
3、在备孕过程中，一定要加强营养、而且要注意休息，避免发烧，尤其是体温超过 38.5度以上的高烧一定要避免。
4、所有计划怀孕的女性一定要在怀孕前的2到3个月之内，就开始服叶酸,另外也可加服其他的复合维生素。
5、在备孕过程中，服用药物一定要慎重，遵医嘱用药，看准说明书，一些孕妇禁服的药物一定要避免。
6、在备孕开始后，尽量不要用香味过重的化妆品，不要接触化学物品。
7、一定要做好充分的心理准备，让自己能够保持良好、轻松的心态，尽量让心情放平和去备孕，这一点其实非常重要。
男方
1、注意不要熬夜。熬夜对精液质量的影响是非常大的。建议能够安排每天在22点前睡觉，可在睡前喝一杯牛奶来助眠。
2、避免接触高温的环境，如果有蒸桑拿的习惯，备孕阶段就不要蒸桑拿了，也不要泡很烫的热水澡。
一般来说温度高于38度的时候，会使精子的质量下降。
3、抽烟和饮酒最好全戒。吸烟、饮酒对于男性精子质量影响非常大，为了更好的迎接宝宝，请控制自己的嗜好。
4、饮食方面:平衡日常饮食，适当多吃一些非常新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等这些食材,它们对于提高精液质量来说是非常有帮助的。
5、保持心情的愉悦，不要让自己的精神过度紧张、焦虑。
6、注意不要穿紧身的内裤、牛仔裤等防治过紧的衣服似的男性生殖器局部升温。
注意不要久坐，适量进行一些运动。避免接触那些有害射线及有害物质。
7、如果之前曾经有过或怀疑自己有生殖器疱疹等这类疾病，一定要在孕前检查的时候及时告知医生做好进一步的排查。
虽然，没有备孕的夫妻，也能平安顺利地生下健康、聪明、漂亮的宝宝。
但是，备孕期间准备充分的夫妻，对即将出生的宝宝更加地有信心。
所以，如果可以，备孕是更好的选择。