女性在生完孩子之后一定要好好地保养自己的身体，要不然如果留下病根早晚都会后悔。如果在坐月子期间宝妈恢复的特别的好，那么很有可能身上的一些疾病就消失不见了。月子恢复得好，不仅对于大人来说是一件好事，对于孩子也是，毕竟大人好才能更好地照顾孩子。坐月子期间很重要的就是饮食，以前食材有限，所以宝妈一般产后都会经常地食用一些鸡蛋。但是现在已经不一样了，食物多了之后人们的选择也就相应的增加。其实除了鸡蛋之外，还有很多比较有营养的食物是可以供大家选择的。生完孩子后，这4种食物宝妈要常吃，不仅催乳，还有益于产后恢复。
1、鸡汤。鸡汤也是非常好的一种东西，不仅可以补充到营养同时也可以提高免疫力。宝妈如果每天都能够喝一碗鸡汤，那么不管是对于宝妈的身体恢复还是对于催乳都有着非常好的作用。虽然炖汤这件事情比较的麻烦，但是我们一定要记得做月子期间是女人最重要的一个阶段。如果日后不想落下病根或者是不想到了晚年的时候身体出现状况，那么在这个时候就算是麻烦也必须要每天都要做。
2、小米粥。小米粥不仅可以催乳同时营养还非常的丰富，小米粥这种东西也算是非常的便宜，就算是普通的家庭也能够每天都喝得起。最主要的是小米之后还有补气血的作用，这对于宝妈产后恢复真的是非常的有好处。
3、香蕉。生完孩子的宝妈是必须要每天都吃水果的，但是水果太多了在做选择的时候未免会有些困难。香蕉是非常适合宝妈食用的，可以促进肠胃的蠕动。怀孕的女人和刚刚生完孩子的女人都会或多或少的出现便秘的情况，这个时候香蕉也就可以正好排上作用了。这种水果也有安心的作用，非常的适合那些产后心情烦躁的宝妈。不过吃香蕉的时候一定要热一下，千万不能因此受凉。
4、藕粉。这种食物虽然大部分人日常生活中食用的比较少，但是这确实是对宝妈比较好的一种食物。藕粉不仅可以改善宝妈的气色，同时还有一定的通乳作用。坐月子的时候可以选择每天都吃一碗藕粉，这样就不愁恢复不到好的气色。