孕期3个习惯会影响羊水质量！孕妈赶紧改，别让胎儿住“垃圾场”
我们都知道，羊水是胎儿赖以生存的环境，羊水的多少以及羊水的质量都会影响到胎宝宝健康的发育。但是，你知道吗？孕期有的不良生活习惯也会影响羊水的质量哦！
【孕期3个习惯会影响羊水质量，别大意】
1、怀孕后，不注意补充水分
孕育早期，胎膜内的羊水主要是母体血清经胎膜透析而来的，当胎宝贝自身的血液循环形成后，水分可以通过胎儿的皮肤，成为羊水的来源之一。若孕妈咪平时不注意补充水分，血液中的含水量下降，就会间接影响到胎膜内的羊水质量。
建议准妈咪平时注意适量的补充水份，也可以喝一些汤水类的食物。不过，需要提醒的是，补充水分的时间不要选择在晚餐或睡觉前，这样会加重孕妈咪的尿频症状，使孕妈咪夜里频繁夜醒上厕所，严重影响睡眠质量，同时也会不利于胎宝宝的发育。
2、经常吃一些辛辣油腻的食物
怀孕后，准妈咪的一举一动都会影响到胎儿的发育环境，尤其是饮食方面。若孕妈咪经常吃一些辛辣油腻的食物，那么这些物质就会刺激皮脂腺，分泌形成更多的胎脂。有的人可能会疑惑，胎脂不是对胎儿有保护作用吗？分泌多不是好事儿吗？
确实，胎脂可以保护胎儿，但是进入孕后期，过量的胎脂又会脱落进入羊水，影响羊水质量。这些脱落的胎脂，部分被胎宝宝吃进肚子里，形成胎便，另外一部分则会存在于羊水中，降低羊水质量。所以，胎脂也是适量就好，孕育期间，准妈咪还是要注意合理调整饮食，少吃那些辛辣油腻的食物。
3、忽视对妊娠糖尿病的调控
孕育期间，很多准妈咪会出现妊娠糖尿病的症状，而且大量的临床实验表明，若孕妈咪属于糖尿病，那么宝宝以后长大患糖尿病的可能性也非常大。确实，胎儿和母体是相互联系的，当母体血糖含量高时，胎儿体内的血糖含量也会相应增加，导致胎儿排出更多的尿液，羊水出现过多的症状。
所以，有妊娠糖尿病的孕妈咪一定不能忽视对它的动态监控，及时监测血糖含量。每天测4次血糖并记录每顿餐的食谱，这样可以知道吃什么血糖较高。另外，在饮食方面也要做好调整，尽量少食多餐。多吃各种蔬菜和高蛋白饮食，根据自己的体重增加情况，调整主食量的多少。
羊水不仅是胎儿赖以生存的环境，而且还可以保护胎儿和孕妈咪。有效缓和腹部外来压力或冲击，对胎儿的影响。同时，羊水中含有部分抑菌成分，有了羊水的保护，能降低感染的几率，即使已经被感染了，也能将感染的伤害降到最小。