生孩子对于每一个家庭来说都是一件大事，孩子也是家里人最疼爱的中心，特别是宝妈在孩子刚出生的那段时间对孩子更是特别仔细谨慎的照顾，生怕孩子有什么不好的。喂奶也是宝妈们最重视的问题之一，宝宝的奶水够不够喝是每一个做母亲都会担心的事。
小美在半个月前喜得子，全家人都围着小美和孩子转，小美在坐月子期间特别轻松和幸福，没有出现什么问题，特别是在喂奶这方面比正常的宝妈顺利很多因为小美的奶水特别充足，孩子完全不用担心奶水不够喝。正因为小美的奶水充足，小美会提早把一天的奶用吸奶器吸出储存起来，宝宝要喝的时候就可以喝，自己也可以轻松很多。
在一次偶然的机会下，小美得知自己的邻居前不久也生了孩子，但是奶水严重不足，孩子由于吃不饱一直在哭，小美就想自己的奶反正一天宝宝也喝不完就送去给邻居家的孩子喝，当下邻居因为实在没办法就接受了小美的奶水还表示特别感激。但是过了几天邻居家的小孩就得了肠胃炎住院治疗了，邻居就觉得是小美的奶有毒，害的他们宝宝住院还要求赔偿医疗费。小美的好心却惹出了麻烦，小美即无奈又自责，大家对小美把自己多余的奶水提供给需要的人有什么看法呢？
有些奶水很充足的宝妈们会觉得奶水直接倒掉很可惜，就会想到那些因为没有奶而十分苦恼的宝妈们就想要把自己多的奶水送给别的宝宝喝。但是像小美这样的经历因为好心却惹了麻烦，这真的是得不偿失，奶水充足的宝妈们就不要去好心办坏事了，不同的宝宝体质不同难免会出现一些不适应的现象。
那么奶水不足的宝妈如何让自己的奶水多一些呢？
1、可以通过饮食来改善奶水的状况
宝妈们在喂奶期间如果奶水不足一定要多吃一些绿色蔬菜和红色蔬菜，其中都含有丰富的纤维，还要多吃一些坚果类的食物，这些都有增加母乳的作用，通过饮食来增加母乳含量一定是最安全的。
2、要选择舒适的内衣
在哺乳期的宝妈选择合适的内衣很重要，内衣要选纯棉的舒服的，不要买太紧身的，如果把胸部完全勒住会影响母乳的量。并且内衣的材质和卫生很重要，因为是和乳头直接接触的，宝宝是要喝奶的，如果内衣不卫生宝宝就会有被细菌感染的风险，所以宝妈们一定要注意。
3、按摩
家人们可以去学习一些中医的按摩手法，有一些穴位多按摩是可以增加宝妈的母乳量的，长期坚持按摩是会出现效果的。
奶水充足的宝妈们多出来的奶水不要私自去送给别人，觉得是办了好事情但要是出了什么事就不好了。这些多余的母乳直接丢弃是可惜了一些，现在可以用母乳做公益，将自己多的母乳包装好送到医院的母乳公益站，那边会有专业的处理手法可以将母乳用到需要的地方。奶水不足的宝妈们也不要太过焦虑，可以尝试以上分享的增加母乳量的方法，坚持后会有改善的。