在得知自己将要成为准爸爸的时候，心底里的喜悦让男性们获得了极大的满足。而对于有备孕计划的家庭来说，好消息的到来也意味着备孕的成功。不过想要成功备孕，这并非是女方一人努力就能够实现的，男性在备孕中也发挥着非常重要的影响作用。尤其是时下男性，承担着较重的家庭经济压力，处于亚健康状态中的他们在备孕期间更加应该调整好自身的状态，适当地做一些相关锻炼。
小两口备孕一年仍不见动静，妻子多次检查没问题，最后医生建议丈夫多锻炼身体
小林两口子已经备孕一年了，但是小林的肚子却一直都没有动静，看着身边同事们都已经备孕成功，小林越发地着急了。虽然她相信自己和老公都还年轻，要孩子不是问题，但是，一直都没有好消息也确实让她有一些焦虑。于是小林多次的去医院检查身体，而医生也明确的告诉她，身体没问题，放松心情很容易就会成功的。
就这样又过了一段时间，小林终于忍不住了，她劝丈夫也去医院做一下检查，可是小林的丈夫是一个非常保守的人，他对于妻子的要求十分反感。丈夫非常强硬地表示自己的身体没问题，根本不需要去医院检查。
被丈夫的固执弄得很委屈的小林被气得回了娘家，无奈之下，小林的丈夫这才同意去医院检查。不过他要求小林不要告诉除他们两个以外的其他人，这件事一定要保密。最终医生检查后发现，原来小林两口子备孕不成功的原因在小林的丈夫身上。
原来小林的丈夫作息非常不规律，平时也不爱运动，精子活性不够强，这自然也就影响了备孕的效率，不过好在问题不是很难解决，在医生的指导下，调理一段时间就能够有明显的改善。弄清了原因后，小林并没有嫌弃丈夫，反而对备孕更加有信心了。
想要成为准爸爸，男性应该多尝试锻炼哪些运动？
运动可以改善人体的身体机能，这对于备孕期间的男性来说，更加能够使得其所分泌的精子质量有所提升，所以适当的运动锻炼对于备孕期间的男性来说是很有必要的。通常而言，在备孕期间，男性最好选择一些锻炼力量和速度感强的运动，比如说比较常见的俯卧撑、游泳、篮球之类的运动。这些运动本身就很受男性欢迎，同时也能够对男性的体力调整，以及身体状态调整有所裨益。
尤其是俯卧撑和仰卧起坐，这些运动可以改善男性的性功能，同时又能够提升肌肉扩张能力，在睡觉之前适当地做一些与之类似的运动，对于夫妻俩成功备孕来说会非常有帮助。
另外一些锻炼身体，柔韧性的运动也比较适合，比如说瑜伽、太极拳。在进行这些运动的时候，男性的心情可以得到一定程度的放松，同时，对于男性的肌肉弹性以及腰背部放松也会有一定的帮助。
在备孕期间有哪些运动锻炼不适合男性频繁练习？
在备孕期间适当的运动锻炼，对于男性身体调整来说，会有一定的帮助，但是也有一些运动锻炼并不适合备孕期间的男性进行比如说长时间的骑车运动。如果骑车的时间过长，很容易使得男性，睾丸外囊血管处于较为危险的状态之中，而由此被压迫的血管也会妨碍到精子的形成和发育。
过于剧烈的跑步运动也不适合备孕期间的男性进行，这主要是因为剧烈的跑步运动会使得男性睾丸的温度随之升高，而这样的“高体温”环境，对于精子发育来说并没有好处，反而会降低精子本身的活性。
另外，强度较大的运动类型也不适合备孕期间的男性进行，因为这有可能会让男性感到过于疲惫，对于夫妻生活烦躁没了兴趣，那么这自然也会影响到备孕的效果。松弛的身体状态以及必要的体力保证才是备孕成功的基本条件。
其实除了必要的运动锻炼以外，备孕期间的男性们也应该主动地调整生活作息，坚持健康的饮食习惯。如果有抽烟喝酒等不良嗜好的话，男性们更加应该对此有所改变，因为这些不良嗜好会非常明显的影响到精子的质量进而影响到备孕。总而言之，备孕不是女性一个人的事，男性也应该主动有担当。