又到周末了，闺蜜几个约出来喝下午茶，小静摸着八个月大的肚子，忍不住和大家吐槽，怀孕真的太辛苦了。看别人怀孕总是感觉挺轻松的，胃口好吃的好吃嘛嘛香，睡得也踏实。自己从怀孕开始，就没有过一天舒服日子，现在是睡也睡不踏实。
怀胎10个月睡觉质量多少会受到影响，还会出现失眠做梦的情况是正常的，不过如果孕妈夜里睡觉的时候，身体反复出现这3种平常现象，要考虑去医院检查了。
第一种现象：夜间出汗多。南方的夏天一向是天气闷热，孕妈本来就够辛苦的了，空调又不敢开得太凉。每天调到24度怕温度低了，晚上不小心着凉的话生病就要吃药，恐怕对宝宝的影响不好。每天晚上睡觉总是爱出汗，汗打湿的衣服贴着皮肤黏黏的特难受，感觉整个人都烦躁不安根本就没办法入睡。做产检的时候问了医生，担心出汗多对宝宝的健康有影响。医生建议空调可以适量调低一点，穿长袖的纯棉衣裤睡觉，吸汗又透气会好很多。
第二种现象：习惯性失眠，难以入睡。每天洗好澡，早早的就躺在床上休息了，希望自己可以睡得安稳一点。让人苦恼的是躺在床上老半天，翻来覆去就是睡不着。孕妈夜里睡觉时，失眠是有时候会发生的正常现象，但是如果反复出现这种平常现象，就要考虑去医院检查了，因为睡眠充足对孕妈的身体和宝宝的发育都很重要，长期失眠可以导致妈妈抵抗力下降，身体更虚弱。
反复失眠对身体不好，建议还是去看医生咨询，另外也可以试试在睡觉前，放松自己的身心不要去想太多，在睡前做一个15分钟的冥想，把注意力放集中在自己的呼吸上面。这个方法能缓解孕妈的身心，慢慢的可以摆脱受失眠的困扰。
第三种现象：频繁惊醒，做噩梦。最近也不知道是怎么回事，睡到半夜总是做噩梦被惊醒。醒来的时候感觉心里慌慌的，脑子也一团糟。婆婆知道了，特地求了平安符，让压在枕头下面睡，说是可以安神助眠。先生不放心，特地去咨询了医生。医生说睡眠质量差，才会容易做梦。建议每天出去户外散散步，呼吸新鲜空气，舒缓压力。每天走上20分钟，能够放松身体，晚上睡得好做梦就慢慢少了。
怀孕的时候，每个人的感觉都会不一样，有些宝妈就是胃口好睡的香，有些宝妈则是经常被各种反应困扰。如果孕妈夜里睡觉时出现这三种状况，夜里出汗多，难以入睡，甚至是频繁做噩梦惊醒，还是反复出现这3种平常的现象，这时候就千万不要觉得是稀松平常的事情，要考虑去医院检查了，要去咨询医生了解清楚自己身体的状况，可别影响了自己和孩子的健康。