吸二手烟后如何清肺
首先，在饮食方面，要坚持每天喝牛奶或豆浆，吃鸡蛋。如果条件允许，你应该每周至少吃一些鱼和虾。
第二，多喝水和茶。对于儿童来说，一般建议在饮食中多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。
第三，同时也要适当运动，增强自身抵抗力，对各种病菌的伤害就会明显降低。同时，也要注意休息，养成规律的饮食和生活习惯。这些它可以帮助排出体内的二手烟。
四、吃胡萝卜清肺。吃胡萝卜可以为人体补充足量的胡萝卜素。血液中胡萝卜素含量高的人肺功能退化明显较少。吸烟的人吃胡萝卜，摄入足量的胡萝卜素和维生素E，肺功能的恶化就会减缓。吃胡萝卜保护皮肤和预防癌症对吸二手烟的人也有同样的好处。
5、吃梨清肺。梨被认为是一种清肺水果。常吃梨可以补充充足的水分、葡萄糖、蔗糖、维生素和微量元素碘，梨可以为人体提供钾离子和纤维素。 ，多吃梨或喝梨汁，不仅可以帮助预防便秘，还可以促进人体内毒素和致癌物质的排除，特别适合经常吸二手烟的人。
6、吃黑木耳清肺，黑木耳所含的胶体可以吸收人体消化系统中残留的毒素和杂质，排出体外，从而清洁肠道。胃的作用；同时，木耳还含有粗纤维，有帮助消化纤维物质的作用，减少油脂的吸收。黑木耳具有补血、止血、润燥、清肺的作用，对去除尼古丁有很好的作用。
二手烟的危害
一、二手烟对成人的危害
1.诱发呼吸道疾病
二手烟含有焦油、尼古丁、悬浮颗粒等多种有害物质和致癌物质，经常吸二手烟。这些有害物质进入气道，刺激气道黏膜，常诱发呼吸道疾病，如支气管炎、肺炎、肺癌等。
2. 癌症诱导
二手烟含有数十种致癌物质。长期吸二手烟以及这些致癌物质的反复刺激，都可能诱发癌症。一般来说，长期吸二手烟的人患肺癌、乳腺癌、宫颈癌、膀胱癌、白血病等恶性疾病的几率要高得多。
3.诱发冠心病
经常被动吸二手烟还会导致血脂异常，增加血液粘稠度，经常会损伤心肌组织，因此患冠心病的风险会大大增加。
二、二手烟对婴幼儿的危害
1. 恶性肿瘤
如果孩子长期在烟雾缭绕的环境中被动吸二手烟，患白血病、脑部恶性肿瘤、淋巴瘤的几率一般会大大增加。
2.诱发哮喘
婴幼儿的呼吸系统发育并不是特别完美。如果长期吸二手烟，不仅可能出现支气管炎、肺炎等疾病，哮喘的可能性也会更高。只有长期服药才能控制病情，对孩子的身心健康非常有害。
3. 影响听力
婴幼儿经常吸二手烟，会增加患中耳炎、中耳积液、鼓膜张力等疾病的几率，损害听觉系统，严重时会影响听力，导致听力下降。
4.影响智力发育
尼古丁分解后会出现可替宁。这种有害物质进入血液系统后，会影响孩子的智力发育。研究发现，经常吸二手烟的儿童阅读、数学和推理能力较低。
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