晚上，我刚下班回家，表妹的一通电话就打了进来。
“表姐，我现在好饿，能吃泡面嘛？”电话刚接通，我还没来得及打招呼，说声晚好，表妹火急火燎的声音便从电话那头传了过来。
表妹现在已有四个月的身孕了，而我是一名产科大夫，对孕妇孕期阶段要注意的问题知道一些，所以她每次想吃什么东西，都会打电话找我咨询一番，确认她要吃的东西是否对胎儿不好。
“能吃，但是最好不要吃，一是泡面没有营养，属于垃圾食物，二是它里面含有防腐剂，孕妇吃了会对胎儿造成一定的影响，长期吃容易造成胎儿发育迟缓。还有表妹，孕期期间尽量吃一些有营养的东西，这是为了满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育，并为产后分泌乳汁进行营养储备。”我很认真的回答，并耐心地告诉她原因。
“那表姐，那我到底该吃些什么东西才算有营养，对胎儿的发育有帮助呢？”听完我的话后，表妹沉默了好一会儿才说话。
“笼统地说你听着理解起来可能会很吃力，不如我给你归纳个一二三四吧，举几个具体的例子咋样？”
“好啊好啊。”我这样说好像正好符了表妹的愿。
一，适当增加奶类的摄入
牛奶或者奶制品富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。补充蛋白质，不一定单靠牛奶，也可以吃鱼，鸡蛋还有廋肉这些东西。
二，常吃含铁丰富的食物
孕妇是缺铁性贫血的高危人群，可以多吃动物血，肝脏，瘦肉等。
三，多吃水和蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅能促进人体对摄入食物的吸收和消化，增强人的食欲，也有利于孕妇的健康以及宝宝的成长。
“好的表姐，我知道了，那我平时需要需要注意一些什么嘛？”表妹继续发问。
“孕妇平时要注意的东西也挺多的，这样，我也给你详细列举几例。”
一，要禁烟戒酒
烟草，酒精对胎儿的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起胎儿早产，流产，甚至畸形，所以你一定要重视这个烟和酒，其次要少吃刺激性食物，还有就是远离吸烟的环境，最好不要让你的丈夫在家抽烟。
二，适量运动
怀孕期间妈妈们要吃很多有营养的东西，这容易引起体重过快增长，这样会增加孕妇妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险，因此孕妇应适时监测自己的体重，但不能做过剧烈的运动，可以选择散步或者做体操。
三，要注意饮食
怀孕期间不能乱吃东西，不能吃的东西有生豆类，生豆浆，木薯，发芽的马铃薯，鲜黄花菜，青西红柿，生竹笋等等。慎吃的食物有芦荟，螃蟹，蕙米，杏子及杏仁，甲鱼，辣椒等等。
“好的，谢谢你表姐，我先挂了，太饿了，做点儿饭吃去，哈。”表妹说完冲我调皮一笑便挂了电话。
“都当妈的人了，怎么还跟个小孩子一样嘻嘻哈哈的。”我放下手机，继续以四脚朝天的姿势窝在沙发上。
其实表妹这样很好，孕妇在怀孕期间一定要保持情绪的稳定，长期焦虑，经常发脾气这些比较负面的情绪，对孕妇本人来说是不好的，那么对胎儿就更没有好处，情绪不稳定的坏处有，出生后孩子不好带或者可能影响孩子的智力。
宝妈们，如果你们想要一个健健康康的身体和一个健康的宝宝，就一定要听医生的话。
怀孕期间，孕妇的压力是很大，但是一定不要焦虑，你吃好喝好睡好，该注意的都时时刻刻注意着，那你的孩子一定会平平安安生下来的。