马上就要高考了！
中六君在此祝愿各位考生
都能够取得好成绩
不负自己的努力！
高考来临，不少学生都会有紧张的心理，家长一定不能疏忽了孩子因考前紧张而出现的种种异常啊......
考前紧张应急篇
考前失眠怎么办？
考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人体是有一种储备功能的。
失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢？
对此，专家建议，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应不一样，如果不适应药物反应，有可能会适得其反。万不得已的时候可以服用短效的、催眠的安眠药，但不推荐。
考前不看书，完全放松可行吗？
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。因此，考前适当放松即可。
进高考考场前，怎样调节心理？
临近考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪互相蔓延，可以独自静处一会儿。入考场前20分钟左右可以回顾一下即将要考试的科目内容。进入考场之后，一般还有10分钟的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
考中突发情况应急篇
高考正值炎炎夏日，气温过高，考生出现中暑的情况该怎么办？
首先，如果在考场上出现身体不适，考生可立即举手示意监考员。一般情况下，考生在监考员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。
如果考生发生中暑，应尽快转移到通风阴凉的地方，解开衣扣，让汗水加快蒸发散热，也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施，同时进行充分的补水。
当然，为了避免因天气炎热出现中暑，考前和考试期间，考生的饮食应当以蔬果为主，同时注意丰富食物种类，并适当补充瘦肉类食品。另外，考生要减少太剧烈的体力活动，注意补充水分。
出现腹泻情况怎么办？
出现腹泻症状要分情况而定，有些腹泻是因为不洁饮食造成的，这个时候应小心脱水，注意补充水份，如口服补液盐，或含电解质盐的饮料。持续的腹泻需考虑服用止泻药物，如蒙脱石散。而如果是细菌感染导致的腹泻，例如细菌性痢疾，还需抗生素治疗。
但如果考生精神过度紧张，身体也会处于肠道激惹状态，出现腹泻，这种情况下不需要进行太多药物处理，而是要从情绪上主动放松，如果担心影响考试，可以临时口服一粒盐酸洛哌丁胺或者匹维溴铵（均为处方药）。
医生提醒考生，考前和考试时一定要注意饮食卫生，并调整心态。
太紧张出现胸闷、头晕等症状怎么办？
进考场前，有考生可能因为过于紧张出现胸闷、头晕的症状，医学上称之为“过度换气”，是由于情绪紧张或过度兴奋，导致呼吸频率过快，造成二氧化碳丢失过多，使人体产生呼吸性碱中毒，进而出现低钾血症，引发不适。
但这些症状完全是心理状态和情绪造成的，并非器质性病变，情绪平静后症状就会随之缓解。如果有考生考前出现这些症状，可以尝试拿纸口袋或者用纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳的排出，帮助缓解症状。
女生高考遇到生理期怎么办？
高考遇上生理期对于不少女生来说都是一件头疼事，遇到这种情况该如何处理？
医生表示，如生理期没有明显不适症状，并不会对考生造成太大影响。但如果有考生在高考期间正好赶上生理期，且伴有较严重的痛经，可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状。
但需要注意的是，止疼药不要一次大量服用，同时，由于药物起效需要一段时间，所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再去服用，而是应当选择在既往开始痛经的时间点前就服下药物，这样效果较好。
另外，医生建议，考生平时应当注意作息规律，晚上早点休息，避免熬夜，家长也可以炖一些红枣枸杞等有活血化瘀功效的食物给孩子吃，以缓解痛经症状。
其实考中很多身体不适
大多都是由于过度紧张导致的
因此，及时调整好心态
比做好再多的“应对措施”都要好
相信自己，三年努力不会白费的
一定会取得好成绩的！
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
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