如果你仔细观察过孩子睡觉的样子，就会发现，有时候孩子睡觉非常不老实，总是翻来覆去换姿势，要么趴着睡，要么摊成“大”字，各种造型，有时候孩子还会磨牙齿，盗汗，眼睛半睁开等。
可能大部分家长觉得这些都是正常现象，觉得孩子这样很可爱，但是需要提醒各位家长的是，这很可能是孩子肠胃有问题，积食，脾胃虚弱的表现。
自从入秋以来，天气越来越凉快，人们的胃口也越来越好，小孩也一样，而且到了冬天，人们也喜欢熬一些汤汤水水，寒冷的天气喝一碗热汤，确实让人感到温暖，可是对于孩子来说，喝太多这种油脂过多的汤水，容易对脾胃造成影响，长久下去，很容易引起积食。
孩子的脾胃并不是天生就很强壮，也是需要跟着小孩一起成长的，过早的加重脾胃负担，提前“累垮”孩子的消化系统，那么往后，对孩子的成长发育，也是有很大影响的。
孩子脾胃不好，积食，除了睡觉不老实，平时还会有一些其他表现，家长们要学会观察。
脾虚积食，孩子小脸“不撒谎”，有3个明显现象，一看就明了
1、孩子积食，很多时候是因为脾胃压力过大引起的，吃进去的食物不能完全被消化，从而影响脾脏运化，造成气血不足，所以孩子会出现面部发黄，皮肤也比较干燥的情况，另外，如果发现孩子的鼻梁处有青筋凸起，那么多半也是脾虚，积食了。
2、也可以从孩子的眼睛发现问题，眼睛也通常被称为脾胃的“晴雨表”，为什么这么说呢？因为要不是孩子天生就有眼袋，或者是其他问题的话，如果突然发现孩子眼袋肿大，那么极有可能就是孩子脾虚引起的，造成了眼袋的肌肉代谢变弱的结果，这也是为什么积食的孩子，看起来总是没精神的原因。
3、如果孩子脾虚积食的话，孩子会有一股酸臭的口气，因为食物消化不了，在孩子的肠道里堆积过多，长期下去，在微生物的发酵下，就会产生臭味，而且脾虚的孩子，舌苔是很厚而且发黄的。
可以看出，孩子脾虚积食，影响还是非常大的，所以，当出现上诉3个现象后，家长们就要检查下，孩子是否积食了，那么平时该如何预防孩子积食呢？
想要孩子脾胃好，只需做好4事，孩子不积食，家长少操心。
1、合理饮食，拒绝暴饮暴食
家长们不要担心孩子会饿着，或者吃少了发育不好，只要给孩子安排的饮食搭配合理，荤素搭配，营养丰富，那么孩子的发育就不会受影响，另外不要因为孩子爱吃某样东西，就一个劲让他吃，尤其是一些肉类或者零食，这很容易加重孩子的脾胃负担。
2、通过饮食保护孩子脾胃
孩子脾胃好不好，其实跟吃是分不开的，在饭前给孩子嚼1-2粒猴.菇.蛋.白.锌，可以帮助孩子肠道蠕动，有助于消除体内堆积的食物，成分里面含有猴头菇、山药、蛋白锌，作用如下：
猴头菇：可以健脾养胃，调理消化不良，是一种药食同源的食物。
山药：也是很常见的补脾养胃的食物，经常积食，脾胃虚弱的孩子，可以多吃。
蛋白锌：锌微量元素与蛋白质的结合，几乎等同于食物的含量，不含副作用，锌微量元素也有开胃助消化的作用，主要作用还是能够增加孩子肠胃的消化酶，促进消化，减轻脾胃负担，另外对孩子免疫力也是有帮助的。
3、多给孩子做脊椎按摩
通过正确的捏脊，可以促进孩子消化，增加脾胃功能，帮助排除积食，这是中医常用的方法之一，记住一定要带孩子去正规的场所去做。
4、常带孩子外出活动
经常带孩子出去活动，可以促进脾胃运作，帮助孩子消化，所以平时还是不要嫌麻烦，多带孩子出去跑跑，老是在家看电视，对孩子也是不好的。