孩子是这个世界上最可爱、最单纯的生物，也是爸爸妈妈爱情的见证，但是生过孩子的妈妈都知道，怀孕和生产是一个极其艰辛的过程，不仅仅是对宝妈身体的考验，更是对宝妈精神的考验，同时产后的护理也是十分重要，如果产后不好好恢复，那么就会落下病根，对宝妈的身体造成不可估量的伤害，下面先来看看这个例子。
都知道赵丽颖身材很好，尤其是腰，非常纤细，被网友称为是“蚂蚁腰”，而且生孩子对身体影响不是很大，复出之后喜欢上健身，身材反而越来越好了，最新一期节目中，小鲜厨在剁馅儿，赵丽颖主动提出帮忙，赵丽颖在呼吸放松状态下接过了小鲜厨递过来的菜刀，谁注意到了腹部？竟然有明显的小肚子，稍显肉嘟嘟的，因为是露腰装，所以非常明显，没想到《中餐厅》的伙食这么好。
赵丽颖每天早上都会健身，还是吃出了小肚子，不过在赵丽颖收腹状态下，从侧面看，还是能够看到赵丽颖隐约的马甲线痕迹的，想要练成结实的腹肌是很难的，不仅需要高强度的锻炼，还需要在饮食上克制，赵丽颖在中餐厅这么累，所以在吃食上没有过分忌口，这样的肌肉状态其实已经很好了。
在这最新一期节目中，赵丽颖有两套造型，还有一套是黑色的方领短款上衣，搭配浅蓝色牛仔裤，显得优雅贵气，又多了几分少女感，上衣也是短款，微微秀出腹部，在镜头下，赵丽颖的腰围十分纤细，腰细腿长，太会搭配衣服了，很多瘦瘦的女生也难免有点小肚子，赵丽颖这样的状态已经够好了，因此产后护理是十分重要的。
那么究竟应该如何注意呢？下面就说说。
（1）饮食需要注意食材新鲜，品种多样
每天的饮食都必须包括六大类：谷薯类（米饭、粉面、面包、苏打饼等）、蔬菜类（瓜、豆、菜、胡萝卜等）、肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）、奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、水果类（各种新鲜水果）、油脂类（食油、各种坚果）。少量多餐，避免刺激性大的食物（比如过多的姜、蒜、酒等），不建议“药补”，喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶，继续服钙片。
（2）运动与休息
尽量抓紧时间休息，特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息，平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助，也建议适当的运动，比如盆底肌肉训练（缩肛运动）和挺腹、抬腿运动，同时运动时一定要注意强度，根据自身的身体情况进行科学合理的运动，以保证身体恢复到极致。
（3）调整情绪，尽快开启新妈妈模式
分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动，容易焦虑、不安、郁闷，一般需要主动克服，比如跟家人朋友甚至医生沟通；做一些自己喜欢的事，比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等，一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受，建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。
（4）清洁卫生以及避孕
搞好个人卫生是防止产后感染的关键，尽早洗头洗澡，每天温水清洗外阴伤口，每天刷牙两次，餐后漱口，勤换内衣裤和被铺，室内最好恒温26~27度，每天要室内通风，多晒太阳，“月子”期间禁止性生活；42天后，检查正常可以恢复，恢复性生活即需要采取避孕措施，推荐避孕套和上环避孕，这两种避孕方式不影响喂奶。
那么对此大家还有什么建议呢？