文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 林惠芳
图/新华社
寒假吃喝玩乐，不少孩子早已像一匹脱缰的小野马。这不，还有7天就开学了，如何让疯玩之后的孩子们尽快收心，有序回归校园生活呢？广东省妇幼保健院康复科主任医师常燕群特别给出了几点有效建议。
提前恢复正常作息时间
假期，很多人的作息有点乱，晚睡、晚起，如果不提前调整过来，很可能会在开学初出现注意力不集中等问题。因此，常燕群建议，家长不妨在开学前，以身作则，先帮助孩子将作息慢慢调整过来，可以每天提早一点点上床睡觉，比如每天提早10-15分钟上床，会让孩子更容易接受。
“早上叫孩子起床时，也要注意尽量避免采用催逼、吼叫的方式，以免激起孩子逆反的心理，影响孩子接下来一天的精神状态和情绪。”常燕群说。
另外，有些因为在假期起得晚而不午休的孩子，午饭后就尽量不要再外出玩耍了，要慢慢让他们恢复学校的午休习惯。
安排“静”的活动收收心
常燕群指出，开学前一周开始，家长可以有意识地给孩子安排一些“静”的活动，如：看看书，练练字，逐渐减少看手机、电视及玩游戏的时间，将孩子玩得懒散的心慢慢收回来，减少浮躁情绪，让心沉静下来，逐渐进入上学状态。
进行开学前的“仪式”
新的学期马上开始，家长可以跟孩子一起准备新学期的装备，如新书包、新文具等，给他们一个新学期即将要开始的仪式感，还可以与孩子一起制定一份新学期的计划，这份计划，以给孩子一个暗示：假期快要结束了，很快就要回归到校园生活中了，给孩子一种紧迫感。
此外，常燕群还建议，家长还可以引导孩子进行适度的复习和预习，温故知新，复习一下前面学过的知识，这样在新的学期接收新知识时才会更轻松一些，如果已经领回了课本，也可以适当预习下新学期的教材。
如果是小一些还在上幼儿园的孩子，则可以跟他一起聊聊既往幼儿园里发生过的有趣的、开心的事，这些积极向上的“正能量”，会让孩子更加迫切地想要回到幼儿园。
培养独立的行为
假期，孩子很多事可能都由家长代劳了，比如上幼儿园的小朋友，连吃饭也要家长追着喂，一旦回到幼儿园，他可能就会因自理能力不足而感到焦虑。因此，专家表示，在假期快结束时，家长们要注意培养孩子的独立行为，多鼓励他自己的事情自己做，家长千万不要因为孩子做得慢而去代劳。
当然，一些孩子在开学后可能依旧还会有“假期综合征”的表现，这也不用太过于担心，家长一方面要积极引导孩子回归学校的节奏，另一方面也可以积极与学校老师保持沟通，建立有效的家园联系，一起帮助孩子尽快摆脱假期综合征。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
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