文/婷妈
有一位妈妈分享自己家女儿的超强社交能力，孩子有多牛呢？从1岁的娃娃到80岁的奶奶，她都能聊一会，小区里认识的人比妈妈还要多。
这样的孩子，真的是自带光芒，走到哪里都能和人打成一片，也就是我们常说的“自来熟”。
现实生活中有这种“社牛”，但是，也有很多孩子与他们相反，他们“社恐”：
性格内向，不爱说话；
害怕当众发言；
不小心说错一个字，就会满脸通红，一天都郁郁寡欢；
……
社恐（社交恐惧症）是一种常见的心理障碍，主要表现为对社交场合的强烈恐惧和回避。
对于社恐的孩子来说，可能会出现以下一些情况：
1、避免社交活动
社恐的孩子可能会尽量避免参加社交活动，如聚会、演讲、上课等。他们害怕在人群中被评价、被嘲笑或出丑。
2、社交技能受限
由于害怕与人交往，社恐的孩子可能在社交场合中表现得拘谨、紧张或不自然，这可能影响他们的人际交往能力。
3、学业受影响
社交恐惧可能导致孩子在课堂上无法集中注意力，学习成绩可能会受到影响。
4、心理压力
社恐的孩子可能会因为害怕与人交往而产生很大的心理压力，这可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
5、家庭关系紧张
由于孩子对社交活动的回避，可能会导致家庭成员之间的关系变得紧张，家长可能需要花费更多的精力和时间来照顾孩子。
6、自我认知受损
社恐的孩子可能会对自己的能力产生负面的看法，认为自己不值得别人的关注和喜欢，这可能进一步加剧他们的社交恐惧。
李玫瑾教授曾经在《圆桌派》说：爸爸妈妈要从小让孩子“厚脸皮”。
厚脸皮，也就是说孩子性格开朗，不怕表演，并且有很强的自信和表现欲。这样性格的孩子往往比较快乐。
帮助一个有社交恐惧症（社恐）的孩子，变得更加外向和活泼是一个值得追求的目标，以下是一些可以尝试的方法：
1、理解孩子的感受
首先要理解孩子的社交恐惧和内向性格是他们的一种感受，这种感受需要被接纳和理解。不要强迫他们去面对他们感到害怕的社交场合。
2、提供安全的环境
尽量为孩子创造一个安全、舒适的环境，让他们在这里感到放松和自在。这可能会涉及到为他们提供一些能够让他们感到舒适的社交活动或者朋友聚会。
3、逐步暴露于社交场合
慢慢地让孩子接触一些社交场合，比如小型的聚会或者活动，逐渐增加他们的社交经验。
4、教授社交技巧
内向的孩子往往缺乏一些必要的社交技巧，如如何开始对话，如何表达自己的观点等。可以教他们一些基本的社交技巧，并鼓励他们在社交活动中实践。
5、鼓励积极的自我认知
帮助孩子建立积极的自我认知，让他们明白自己的价值并不仅仅依赖于别人的评价。可以鼓励他们多关注自己的优点和长处，并将注意力集中在自己的兴趣和爱好上。
6、提供心理支持
如果孩子的社交恐惧症严重影响了他们的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供专业的建议和治疗，帮助孩子处理他们的恐惧和焦虑。
7、给予时间
有时候，社交恐惧只是孩子成长过程中的一个阶段。给他们一些时间，他们可能会逐渐克服这些恐惧，变得更加自信和活泼。
请记住，每个孩子都是独特的，所以可能需要尝试不同的策略才能找到最有效的方法。在整个过程中，鼓励和支持是非常重要的。
我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。