现在科普随手可得，很多人都知道了孕期管理要科学，可一旦怀孕了，还是情不自禁地秒进“养猪模式”。生怕宝宝不够胖，营养跟不上，身体发育不够好，然而一不小心就掉入各种坑……
△ 业务院长屈艳华授课中……
今天由汉中华西妇产医院业务院长 屈艳华为大家授课，带大家学习孕期营养及体重管理，避免营养过剩或缺乏导致妊娠期母体并发症的发生，及围产儿的不良结局。
授 课 专 家
屈艳华 主任医师
汉中华西妇产医院业务院长
原中心医院妇产科主任
原陕西省医学会妇产科专业委员
原省妇科肿瘤专业委员
原省抗癌协会妇产科专业委员会委员
原省康复医学会小儿脑瘫康复专业委员会常委
原汉中市医学会妇产科专业主任委员
原汉中市计划生育协会理事
原汉中市计划生育专家组组长
原汉中市孕产妇死亡评审组组长
原汉中市中心医院妇产科主任
从事妇产工作近40年，擅长妇产科疑难杂症、妇科肿瘤、妇科内分泌疾病、计划生育及不孕不育的诊治等。先后主持两项科研获市科技二等奖。
△ 孕妈咪认真听课……
妊娠期科学的营养摄入是确保母子安全的重要因素，是孩子健康人生的开始。接下来，我们就一起走进孕妈课堂，学习孕期营养及体重管理知识吧！
Knowledgereview
课程回顾
胎儿期和婴幼儿期的营养摄入合理、均衡，将有助于降低成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生发展，生命早期是对一生健康影响最重要的时期。
01
您的身体会在孕期发生哪些变化？
在孕期的前三个月中，增重速度一般较为缓慢。准妈妈可能会在整个孕期中平均增重 11.5 到 16 千克。这可能包括妊娠早期增加的 1 到 2 千克，妊娠中期增加的 6 千克，以及妊娠晚期增加的 4.5 到 8 千克。
△ 孕妈咪认真听课
02
孕前体重判断标准
△ 点击可查看大图
03
孕期体重增加过多存在哪些危险？
孕妈咪体重过重导致难产；
体重过重增加顺产难度，从而剖宫产率增高；
体重过重影响产后体形恢复；
孕妈过重导致宝宝早产；
孕妈咪体重过重，增加妊娠期高血压、妊娠糖尿病等并发症。
04
合理膳食结构构成及推荐量
△ 点击可查看大图
05
孕期管控体重的生活方式
定期产检,实时了解自身变化；
定期产前检查以便尽早发现产科问题,包括孕期体重异常,进行恰当的处理；
生活规律,避免晚睡晚起；
作息规律,保证充足睡眠,生物节奏紊乱可通过影响内分泌而影响胎儿健康；
乐观开朗,轻松面对生活；
研究证实,孕期抑郁与孕期体重增长异常正相关；
保持心境平和,消除紧张情况,预防孕期抑郁症。
△ 准爸爸陪孕妈咪认真听讲……
屈院长强调
产妇孕期合理饮食至关重要，不但影响孕妈咪体重，同时会因为产妇体重增加过大影响产程时间，更关乎到宝宝的成长，从而影响孕妈咪及宝宝未来的身体状况。
温
馨
提
示
汉中华西妇产医院孕妈课堂，让准妈妈们通过多形式，多途径，寓教于乐的方式，获得从备孕、整个孕期、分娩、产后恢复乃至新生儿护理的所有专业、科学的信息，帮助各位准妈妈们树立健康意识，顺利度过孕期，迎接宝宝的到来。