在孕期，每个孕妈妈都希望可以生出一个健康聪明的宝宝。然而，她们仍在为一些繁琐的事，如饮食和行为上等等的问题所困扰着
希望以下内容能帮助到孕妈妈解决问题。
第1周妈妈注意
宝宝还处于真正的史前状态，它以精、卵的形态分别存在于双方的身体里。
第2周妈妈注意
补充含铁丰富食材，戒掉浓茶
继续补充叶酸400-800克
避免接触宠物，触碰宠物马上洗手
外出回来要及时清洗口、鼻、脸
第3周妈妈注意
远离噪音震动，避开危险环境
避免农药，认真清洗果蔬
谨慎服药，注意通风
第4周妈妈注意
远离人群密集的地方
养成规律作息，从胎儿期做起
适当运动，一周150分有氧运动
第5周妈妈注意
每天2个核桃，促进宝宝大脑发育
调整体态，忌强弯腰动作
减少出行，忌颠簸劳累
第6周妈妈注意
缓解孕吐，早起一杯水，多吃水果
少量多吃猪肝，补血效果更好
吃些黑色食物，防止贫血
第7周妈妈注意
不要憋尿，不要泡澡
勤换内裤，选择温和、透气的棉质材料
控制孕妈妈和胎宝宝的体重
每日保证适当简单的运动，孕妈妈可以下载——G动进行盆底肌的锻炼，加速第二产程，帮助顺利生产，还可以预防孕晚期以及产后漏尿的情况，促进产后身体恢复哦~
第8周妈妈注意
第一次产检，可以到医院建档了
戒碳酸饮料，多喝白开水
开始做音乐胎教，促进宝宝脑部发育
排汗多，勤换衣物勤洗澡
第9周妈妈注意
注意清洁护理
充足睡眠，有条件可1小时午休
预防贫血，日推荐摄入15-20mg
孕妈妈每天需要喝6-8杯水
第10周妈妈注意
避开噪音污染
避免用彩妆，使用安全性强的护肤品
疏导情绪，缓解焦虑犹豫
第11周妈妈注意
吃DHA、磷脂、碘促进胎儿脑发育
均衡营养，补充蛋白质、维生素、钙
预防妊娠纹，控制体重
第12周妈妈注意
切忌产检次数太多，没必要增加产检次数
注意孕期体重，尽量减少宵夜
更多孕期内容可以滑动图片查看哦！
