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下周上海就要进入零下，冬天的气息越来越浓烈，而且早晚温差也在一点点拉开，每到这个时候，想必最紧张的就是宝妈们了，原因非常简单，很怕“一换季宝宝就生病”的定律。
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最近在各个宝妈交流群中，也有不少宝妈在友情提示：换季了，小心宝宝中招。
正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6-8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月就会生病1-2次，其实这些情况是常见的。
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但是对于免疫力较弱的孩子来说，换季就比较容易生病，发烧、咳嗽、流鼻涕都找上门啦。
其实宝宝一到换季就生病，主要是因为身体防御体系尚未完全成熟，无法抵御外界细菌或病毒侵扰。
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所以在换季的时候，家长们需要细心照料，帮助宝宝抵御外界病菌。
何为免疫力
我们总是听说要给宝宝提高免疫力，那免疫力究竟是什么呢？
免疫力是人体识别“自己”和排除“异己”，从而破坏和排斥进入人体的物质。
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而人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。
所以一旦发现有“异己”出现，免疫系统就会开启机体的防御功能，抵抗外敌。
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那如何打破“换季就生病”的定律呢，宝妈们做好这几点，可以大大减少宝宝生病几率哦。
NO.1
注意卫生
今年是比较特殊的一年，所以一定要勤洗手、勤通风，同时出门记得佩戴口罩。
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NO.2
及时增减衣物
秋冬季节早晚有温差，而且如果宝宝在室外活动后出汗没有及时擦干或者更换衣物，被冷风一吹，都可能会导致宝宝感冒发烧。
所以家长可以根据实际早晚温差，灵活增减衣物。
NO.3
适当放养
很多家长感觉外面的细菌比较多，所以就喜欢把宝宝关在家中。其实宝宝并没有我们想象中的那么脆弱，同时也应该让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净，因为这样不利于宝宝自身免疫系统的发育。
所以可以经常带孩子外出接触大自然，这样也可以让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。
当然，回家后记得洗手哦~
NO.4
按时接种疫苗
疫苗接种就不用多说了，这是目前最为有效的预防方式，可以有效预防疾病以及减轻并发症，依然是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
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一类和二类疫苗都建议接种，并且要根据医生的建议按时接种。
NO.5
避免营养单一
想要提升宝宝的免疫力，饮食方面也不能忽视哦。因为免疫器官想要发育成熟，是需要各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
所以日常饮食中，一定不能给宝宝养成挑食的坏毛病，同时要保证碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分均衡摄入。
NO.6
保证户外活动
适当的运动是能调节孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，自然也就能更好地提升抵抗能力。所以家长最好每天都带孩子进行户外运动。
此外，日常锻炼也可以提升抵抗能力。我每周都会带橙橙弟弟去游泳，姐姐也有在学习舞蹈，小家伙们不仅技术增进了不少，身体也强壮了很多哦。
其实想要提升宝宝的免疫力，家长不妨帮助宝宝保持良好的生活习惯，按时接种疫苗，这个过程是没有捷径可走的哦。
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