开学第一天，立下学期新目标，好好学了3天就开始慢慢松懈；
寒假第一天，立下假期新目标，还没坚持学满一天，就放松了要求。
总是游走于热血沸腾和得过且过之间，这应该是大多数学生的学习常态吧。
而一旦你的自律前面，加上了“天天”俩字，你不当学霸谁还能当？
学弱的勤奋总是过去完成时，而学霸的勤奋是现在进行时，永远的现在进行时。
01
自律者出众，懒散者出局
学习如逆水行舟，不进则退。
很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。
我高中时班里有一个同学，他就是真正意义上的在寒假之后学渣变学霸。
高一时他是个不折不扣的学渣，语数英三门主课，除了数学能及格，其他两门在我印象中就没有及格过，更别提其它科了，只能用惨不忍睹来形容。
但高三时，他却成了进步最快的黑马，第二次模考的成绩竟然超过了我的学霸同桌，进入了班级前三，打破了我们班前三轮流做“铁三角”的局面。
老师让他给我们分享学习经验，他就说了：自己想通了，不学习没出路，然后就是自律加坚持，假期每一天都像上学的时候一样学。
现在想来，逆袭的答案很简单，人人都知道，但做到的人总是寥寥。
在学习上，没有什么事情是可以一蹴而就的，真正的成功都是积累的结果。
现在有些同学，一点也不愿多付出，每一份付出，他都期待等量的回报；还有一些人，淹死在没有回报的痛苦的漩涡中。
其实完全没有必要，我们需要的是一种破釜沉舟的勇气与决心。
据心理学研究表明：一个人能否成功， 自制力的影响是智力的2倍还多。
假期不是用来休息的，是用来反超的。
清华双胞胎姐妹焦宇晨、焦宇晓在回母校的演讲中，这样讲述她们的假期生活：
早晨起床后，吃过早饭就开始了一天的学习。
除了吃饭、上厕所以及饭后简短的休息，我们从早到晚都不会离开我们的学习桌。
从数学到物理，从化学到生物，开学前，看着四本带有三种颜色标记的《教材全解》以及反复琢磨过的课本，我们感到假期过得充实、踏实与骄傲。
当然，假期中不仅是做题，也有我们自己安排的单元测试，每一个测试成绩不过85的单元都需要重新来过。
全解上没有测试题了，我们就跑到书店“蹭书”，只做不买，直至过了85，我们才会进行下面的单元。
这一切努力都不会白费，开学以后，我们没有接受新知识的迷茫与痛苦，一切都已那么自然。
转头再看看那些连作业都没完成或最后抄完的同学，你就会明白一个假期会造成多么大的差距。
很多时候，一个人的领先不是因为他比别人多长了个脑子，而是因为他与别人早已不在一条起跑线上。
吴军博士在演讲中曾说：
学习是辛苦的，因为向上的通道太窄了，而教育也不会是轻松的，只会更辛苦。
要知道，向上的路注定是艰难的，而向下的大门永远敞开，不辛苦就会面临阶层下滑。
学习可以改变命运。你想成为怎样的人，就要付出怎样的努力。
该奋斗的年龄，不要选择了安逸，不是每个人都能成为自己想要的样子，但我们都可以努力，成为自己想要的样子。
没有谁的青春是在红地毯上走过，你所受过的苦，吃过的亏，担过的责，扛过的罪，忍过的痛，终将变成光，照亮你前行的路。
02
寒假在家怎样可以安心学习？
3月开学后，你的成绩是“超车”还是“翻车”，全看你的自律能力是强还是弱。
想要做到寒假flag不倒，具体应该怎么做呢？
▼立一个合理且具体的寒假目标
每天坚持刷一套真题太困难，那就先从刷一道大题开始吧。
每天坚持改一科错题太困难，那就从一天改一张卷子的错题开始吧。
每天坚持背100个单词太困难，那就先从背10个单词开始吧。
每天早起半个小时太难，那就先从早起10分钟开始吧。
这些小的自律flag更容易实现，也更容易让你获得阶段性满足，鼓励自己坚持下去。
对于在家自律性差的学生来说，每天自己学上4个小时，也是不可能的。
所以刚开始的时候，你可以对自己的要求放低一点，不要给自己制定紧锣密鼓的计划，因为计划太多就一定完不成，完不成就容易自暴自弃。
所以我给学弱生的建议是，寒假初期，先只对自己提时间的要求。
比如，一天必须在书桌上坐满4个小时，这4个小时背单词也好，预习新课也好，只要不玩，其他都不做要求。
给自己营造学习的氛围也很重要，书桌上就不要摆与学习无关的东西了，以免分散注意力。
等寒假的学习状态渐入佳境后，你就可以给自己提更高的要求了，比如一天学多长时间，学多少内容等等。
▼提前预留出偷懒时间
再努力的人，也会有某一个坚持不下去的瞬间。
这时，你需要包容自己，宽待自己，而非强迫自己低效学习。
提前想想自己在家学习时，会遇到什么诱惑：克制不住刷手机的手？好朋友发来游戏邀请？学上一会儿精神上开始神游？
在立Flag时，可以把这些可能的情况考虑进去。比如规划好每天三个时段用来放松，每周半天时间全部用来娱乐等等。
把偷懒纳入自律的日程表，有规划地偷懒，张弛之间，反而能够持续性自律。
▼不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看得有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己：
我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你喜欢做自己擅长的学科，建议你就从擅长的那个学科开始学起。
如果你喜欢挑战，建议你从自己不擅长的学科开始。
你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
▼坚持你的计划，多了不要做
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。
结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是：每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。
而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
▼现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况：
我现在状态不好，一会儿再学。
我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习。
很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：
越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
▼组队自律
如果担心自己一个人自律不了太久，不如和同学结伴吧，让群体帮助自己自律。
按照群体压力原理，个人进入某一群体后，如果个人的思想行为与群体的行为发生冲突，群体会无形中对个人产生心理上的压力，促使个人改变自己的行为，从而与群体行为群体规范达成一致。
这也是一些早睡早起打卡群、读书打卡群、减肥打卡群能够火起来的原因。
寒假自己在家学习容易效率低，你不妨拉上自己的同学好友建群一起学习，坚持早起打卡，背单词打卡，刷题打卡……
通过组队学习，让自律变得更加容易。
拥有良好的自律能力，不仅会让你在3月开学后获益匪浅，更会对你以后的生活产生有益的影响。
自律和自制不是强制和约束，它只会给你更多的自由和空间。
这个寒假想让自己变得更加强大，不妨就从今天的自我管理开始吧。
自律起来，看看开挂的寒假到底能有多爽！
综合自｜网络
整理｜学习控
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BLA BLA TIME
（ 互 · 动 · 时 · 间 ）
要不要留言立个寒假flag？