随着人们对科学哺乳认识的提高，越来越多的家庭选择母乳喂养孩子，怀孕期间应该如何正确吃水果是孕妈们的必修课。水果可以说是女人的养颜健身的好食物，但是对于孕妇而言，不能想吃什么就吃什么。
哺乳期吃水果的好处
1. 水果中含有大量的水分，能促进乳汁的分泌；
2. 水果中含有大量的矿物质营养，妈妈吃了水果，这些营养就会通过妈妈的乳汁传递给宝宝，使得宝宝的皮肤更加水嫩，不会干燥；
3. 水果中含有大量的膳食纤维，能促进妈妈和宝宝的肠胃蠕动，有助于消化；
4. 水果中含有大量糖分，能使妈妈身心愉悦，分泌更健康的乳汁，让宝宝更加健康。
哺乳期哪些水果不能吃
1.凉性水果和热性水果
哺乳期的妈妈，最好少碰凉性水果和热性水果。凉性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，热性的水果有桂圆、荔枝等。如果妈妈经常吃凉性水果，脾胃就会变弱，导致腹泻；经常吃热性水果，容易上火，导致便秘，而妈妈的这些不良反应，一般都会间接地影响宝宝。
2.反季的水果
哺乳期的妈妈，要少碰反季的水果。反季的水果，可能是催熟的，或在运输保存的过程中时间过长，不新鲜。
3.冰箱里刚拿出来的水果
哺乳期的妈妈，最后不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。尤其是冷藏室拿出来的水果，拿出就吃的话，不仅妈妈容易肠胃不适，宝宝也容易拉肚子。
4.容易过敏的水果
哺乳期的妈妈，最好不要吃容易过敏的水果，尤其是怀孕前就过敏的水果，那就更不能吃了。容易过敏的水果有芒果、猕猴桃、菠萝等。妈妈吃容易过敏的水果，不仅可能会导致宝宝过敏，而且还可能诱发宝宝湿疹或湿疹加剧。
总结起来就是寒凉的水果不要吃，热性水果少吃，中性水果适量吃。吃多了也会增加肠胃负担，引起消化不良。