（1)满足孕期对叶酸的需要
富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。孕期除常吃富含
叶酸的食物外，还应补充叶酸400μg/d,以满足其需要。每天保证摄入400g各种蔬菜，
且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200μgDFE 叶酸。
（2)早孕反应和碳水化合物摄入
怀孕早期无明显早孕反应者可以继续保持孕前平衡膳食，孕吐较明显或食欲不佳的孕
妇不必过分强调平衡膳食，可根据个人的饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必须摄取至少130g碳水化合物。进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医师帮助。
妊娠早期的膳食尤应注意
选择清淡、适口、易消化、增进食欲的食物；
不偏食，少食多餐，保证正常的进食量；
早孕反应在晨起和饭后最为明显，可在起床前吃些干的含碳水化合物丰富的食物；
建议每日服用适量叶酸和维生素B12等，以预防神经管畸形的发生。