自从宝宝开始添加辅食，老母亲的忙碌每天都在继续。食材的挑选要费功夫，精心烹饪要功夫，器具的清洗消毒也要功夫，但当你在厨房忙碌了大半天，却经常是：忙碌2小时吃饭1分钟。宝宝面对你精心准备的辅食，就是各种拒绝，就是一口不吃。
怎么办???
家长也知道，因为1岁前的宝贝不能加盐，也不建议添加调味品，所以平淡无味的辅食根本不合宝宝的胃口。但娃正处在长身体的时候，身体大动作的发展和手部精细动作的发展都在这一时期，不吃营养怎么够？
事实上，很多家长虽然坚持科学方法育儿的做法值得点赞，但是却曲解了一些育儿常识。比如，1岁前的宝贝不能加盐，也不建议添加调味品，是有前提的。
一是宝宝从母乳和辅食中已经摄取到足够的盐，具体标准咱们参照权威说法，根据《中国居民膳食指南》，不同年龄宝宝每日钠的适宜摄入量如下：
0~6个月，每日钠的适宜摄入量：170mg，相当于食用盐0.43g；
6~12个月，每日钠的适宜摄入量：350mg，相当于食用盐0.89g；
1~4岁，每日钠的适宜摄入量：700mg，相当于食用盐1.78g；
4~7岁，每日钠的适宜摄入量：900mg，相当于食用盐2.28g。
二是不能添加的调味品指的是人工制造、添加了各种化学物质的调味品，而不是指天然调味品。反之，如果选对天然健康的调味品，不仅能增加辅食的口感，还能帮助宝宝补充到更多的营养元素。
那么，家长如何给宝宝选择调味品呢？
首先，家长要选择正规渠道购买，宝宝的吃食一定要谨慎。现在网购很方便，建议大家尽可能选择比较正规的品牌店、旗舰店、自营店购买，虽然价格可能相对高一点点，但是质量却更有保证。
其次，家长要懂得看产品包装的说明书。两个关键点一定要把握住：一是产品的配料表，一定只能是原材料，如果有加一些看不懂的化学添加物，比如山梨酸钾、安赛蜜等等，那一定不能给宝宝吃；二是产品的营养成分表，因为宝宝吃的盐不能超标，否则对肾脏和心脏会造成损害，所以特别关注营养成分表的钠这一栏，确保宝宝每餐吃进入的钠只占每日推荐摄入量的10%以下。
再次，家长要关注产品的保质期。如果产品保质期已经接近，哪怕商家给出了折扣优惠，那也尽量不要给宝宝使用，以免造成过敏、腹泻等不适。同时，要根据产品的要求，存放在阴凉干燥处，或者放入冰箱冷藏。
接下来，我们再给家长推荐三款适合宝宝的天然调味品。
推荐一、猪肝粉
猪肝因为含铁量高且人体吸收率高，对于预防缺铁性贫血很有帮助，是宝宝辅食添加的首选。但是自制猪肝泥却很麻烦，不仅要频繁去除血水，而且无法用调味品去腥，宝宝总是很难接受这个味道。比较理想的做法，是选择猪肝粉成品。经过多种工艺去腥，成品猪肝粉不仅粉质更细腻，而且味道也更能被宝宝接受。家长可选择搭配白芝麻的猪肝粉，白芝麻作为补钙圣品，不仅营养更加丰富，口感也更好，搭配米粉、面条、米粥……食用非常方便！
推荐二、核桃油、亚麻籽油
根据《中国居民膳食指南》，核桃油或者亚麻籽油是宝宝食用油的首选，家长可两种油轮换着给宝宝吃，口味和营养都更加丰富。脂肪对于宝宝的生长发育，特别是脑部发育十分重要。脂肪就像身体的燃料，能为宝宝的生长发育需要提供大量热量，还能在体内合成“脑黄金DHA”。在宝宝的辅食里滴上几滴，宝宝开开心心吃下去的同时，也是在为大脑发育储备能量哦！
推荐三、海蛎粉
海蛎又称牡蛎，是含锌量最丰富的的食物，有“补锌之王”之称。对于因为缺锌而不爱吃饭的宝宝，适量食用海蛎粉可以帮助宝宝增进食欲，每天多吃一点点。同时，由于海蛎性微寒，有制酸的作用，还能清热除湿，帮助改善宝宝的肠胃功能。只是和猪肝一样，牡蛎腥味重不好处理，一般宝宝不太容易接受，建议也是购买海蛎粉成品更实在。
小编碎碎念
一开始给我家宝贝添加辅食的时候，也是伤透了脑筋，怎么喂都不吃，看到汤匙就生气。直到我自己尝了宝宝的辅食，才发现其实不能怪宝宝，辅食真的一点都不好吃！也是从此之后，我就开始尝试各种方法给宝宝制作好吃的辅食，并且每一次我都会自己先试吃。除了如上分享，给宝宝适当添加一点调味品，我还特地给宝宝准备了煮粥更美味的紫砂锅，并且每次都会把肉菜加进粥里一起炖煮，再用辅食机打碎，宝宝也因此爱上了吃饭！
古人云：己所不欲，勿施于人。建议家长给宝宝喂辅食之前，自己先尝试一口。只要你爱吃了，宝宝一般也是一样的！
