文 | 小书虫妈妈
孕妈妈怀孕进入38~40周时，胎宝宝随时都可能出来和你见面了。当分娩已经开始倒计时，你是否做了充分的准备，为即将与你曾经日夜相伴了十月之久的胎宝宝面对面呢？
随着预产期的一天天临近，很多第一次怀孕的准妈妈们很茫然，不知道什么时候该准备入院待产，我的堂妹就是其中一位。堂妹今年26岁了，婚后很快就怀孕了。由于第一次怀孕，现在已经孕39周了，很快就到预产期了，在兴奋之余总免不了担心，想提前一周到医院待产。
当堂妹把这个决定告诉我时，我让她别着急，只要清楚地了解临产的征兆，做好充分的准备，选择适当的时机去医院待产就可以了。无论怎么说，家里还是最舒服的地方。
我是二胎妈妈，有两次顺产经验，我给堂妹分享的我的待产干货经验，希望我的经验，能给她一点帮助。即将分娩的姐妹们，也可以参考我的经验。准妈妈要临产的时候，我们要牢记这三个信号，当出现其中一个的时候，就要入院待产了。
【第一个信号："见红”了】
生大宝时，我是怀孕39周+1的时候，早上六点起床去洗手间，发现了有少量的血性黏液。由于孕期做了大量的功课，我知道这是分娩的先兆“见红”了。在《40周孕产保健》书中提到，大多数孕妇在分娩前24~48小时会排出少量的血性黏液，叫“见红”。
这时候，我还没有开始“阵痛”，趁着身体还比较舒适，我做了以下这几件事：
让婆婆做了营养丰富，清淡又易消化的早饭：鸡蛋汤、香菇鸡肉粥、蛋糕，好好地吃了一顿，补充体力。检查了待产包，保证需要带的证件、物品全部都在里面。（证件类：医保卡、母子健康手册、产前检查记录、准生证、身份证。）洗了一个热水澡和洗了头。（我是在没有破水的前提下，出发前做了这个行为。已经破水的准妈妈，不适宜这样做。）做好了以上几件事后，我和家人便出发到医院，办理入院待产手续，准备迎接我们可爱的宝宝了。
【第二个信号“阵痛”来了】
办理了入院手续后，我的“幸福时刻”很快就来了。早上10点左右，我感到下腹部一阵发硬，腰部有些疼痛，与月经痛感相似。根据孕期做的功课知道，我的初次宫缩要开始了，对初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8~10小时。
慢慢地，我的宫缩越来越规律，宫缩的间隔也越来越短，通常每6~7分钟一次，持续的时间越来越长，从开始的30秒到后来的70秒左右。这时，我感觉到由腹部开始到腰部的疼痛，往往是一阵接着一阵地往上涌，接着又向四周扩散。
分娩阵痛是无法避免的，助产士教了我几种缓解方法，大家也可以按照这几种方法去缓解一下宫缩所带来的阵痛。
精神放松
准妈妈的精神放松，可以减轻疼痛感。对于第一次分娩的孕妇来说，宫口开得是比较慢的，一般宫口开到十指需要十几个小时，这是一个漫长又难熬的过程。
我当时在待产房的时候，听到身边的产妇因宫缩阵痛，不停地大叫、呼喊，看到这种情况后，心里更加紧张，疼痛感也加重了。助产士告诉我，一定要放松，可以和老公聊聊开心的话题，听一些具有舒缓情绪的歌。后来，边听歌，边握着老公的手聊天，精神不紧张了，感到的疼痛也减轻了。
按摩
阵痛期间，让陪产的家人按摩足部、手部或腰部，可以分散准妈妈的注意力，放松紧张的情绪，从而缓解阵痛。当时，老公在我身边陪产，他一边和我聊天，一边轻轻地用手按摩我的手部和腰部。有他的陪伴和细心照顾，我也比较放松和安心，慢慢分散了注意力，疼痛感也没有那么明显了。
适当活动
适当活动，可以促进分娩的进程，同时也可以减弱阵痛感。我们在待产的时候，阵痛并不是一直都很强烈的，当阵痛很微弱的时候，可以下床活动活动身体，既可以缓解疼痛，也有助于促进产程进展。例如：扶着产床左右轻扭胯部，同样有助于胎儿头部下降；坐到健康球上晃一晃，可以减轻酸痛感。
【第三个信号“破水”了】
入院待产后，到了下午三点左右，我感觉到卫生巾湿湿的，还带点腥味。我马上叫来助产士，她用试纸测了一下，告诉我已经“破水”了，要卧床待产，以左侧位比较好。同时叮嘱我，宫缩频繁的时候，要做深呼吸，千万不可大喊大叫，以免消耗太多体力。
由于是初产妇，我的产程比较慢，到了晚上10点左右，助产士告诉我，宫口才开三指，到宫口全开，还需要一段时间。结果，经过一天一夜的煎熬，宝宝第二天早上5点多终于平安顺利出生了。虽然过程很辛苦，但看到怀里那个可爱小人儿的那一刻，一切都值了。
小书虫妈妈温馨提示：
很快就要分娩了，宝宝也仿佛知道这一伟大时刻的到来，他在静静地等待着。准妈妈只要牢记临产征兆的3个重要现象：见红、宫缩（阵痛）、破水。当出现其中一个现象时，就要做好充分的准备，和家人一起入院待产，迎新宝宝的到来。
关注【小书虫妈妈】，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，记得给小书虫妈妈点赞并且分享给身边更多需要的人。