婚后想要一儿一女，果然如我所愿，5年2娃，一儿一女，同事说我要孩子就是分分钟的事！其实是我科学备孕有研究！
先说我的理解：要孩子只要身体健康，科学备孕，真的是一击即中，而且基因会很好！
为了要孩子，还必须是优秀选手，关于调理身体、男宝or女宝、补充营养、排卵期等等我记录了一个本子，所以很轻松如我所愿，一儿一女，凑成好字！所以现在身边朋友总爱跑来找我讨要经验，今天就把重点需要注意的方法分享给你。
备孕前准备
必须做（为了优秀宝宝）
1、孕前体检
孕前女方3个月每天补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。
男方可以通过食物补充叶酸：动物肝、菠菜、生菜、豆类、苹果橙子等。
2、孕前妈妈准备篇
调理身体——备孕食谱（上图）
暖宫补血——五红汤
食材：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖
做法：浸泡半小时、大火烧开改小火，煮1-2小时，加入红糖搅拌均匀即可。
注意：红枣最好不去核，会降低红枣本身热气。
促排养卵——三豆粥
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、黄豆、红枣
做法：提前浸泡12小时，煮1个小时左右
补气血促孕——当归乌鸡汤
食材：半只乌鸡、黄芪、当归、党参、红枣、枸杞、干桂圆肉、姜片
做法：乌鸡切块入锅、姜片去腥，放入其余食材，大火撇去浮沫、小伙炖1-2小时后放入枸杞在闷10分钟，出锅前加适量盐。
孕前男宝or女宝的酸碱度调节（上图）
3、重要一环：排卵日
一击即中的重点在于抓住排卵日。
4、优秀宝宝：跟同房的时间和姿势也很有关系！
排卵期前面2周内不要同房，确保精子质量高！同房之后屁股下面放入枕头或者倒立，可加快卵子与精子结合。
5、孕期营养品篇（优秀宝宝养育）
叶酸：
食用时间：孕前6个月～孕后3个月
DHA：
食用时间：孕前3个月～孕后10个月
钙：
食用时间：孕后6～10个月
铁：
食用时间：孕后4～10个月
此外，备孕期间我和老公一起在手机上下个G动跟着里面的方案多多锻炼，提升小蝌蚪活力，怀孕几率自然提升，而且在孕期的时候跟着G动锻炼盆底肌还能帮助加快顺产的第二进程，减少产后并发症，亲测有效！
迎接一个小生命是一件特别幸福事情，加上我准备充分，所以备孕期我和老公心态都较放松，我感觉这对一次就成功也是有帮助的！
