号称宝宝身高「黄金生长期」除了宝宝0-6岁，就是全年龄段通用的
春季！
尤其再加上一句“睡得晚会影响生长激素的分泌，影响宝宝长高”，得让多少焦虑的妈妈发愁。
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生长激素（Human Growth Hormone，hGH）是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。[1][2]
生长激素是24小时都在分泌，区别只在于各个时间段内分泌的多少，同时睡眠质量（深睡眠）以及睡眠时长有关都和它有关。
所以，重要的是宝宝有没有充足睡眠！
下图为美国睡眠基金会（National Sleep Foundation）2015年发布的最新睡眠量的建议：不同月龄宝宝睡眠时长建议表。
另外，宝宝长个儿这件事儿，也不是单靠睡一睡就能长高的，还需要充足的营养，饮食均衡，尤其是钙D等营养缺一不可。
人类在习惯了暖衣保护之后，是不可能一下子扒掉这层“皮”的，因为人体的自身调节机制已经适应了当前的体温，而在冬春换季时节，尤其是近期这种时冷时热的时候贸然减少衣物，自身免疫调节能力较弱的人比如老人、宝宝，很可能来不及建立新的平衡而受到疾病的侵袭。
但这并不意味着需要拼命给宝宝穿衣服捂出汗才是正确的！
比起成年人和老年人，宝宝的新陈代谢非常快，产热高，需要不断散热，一直捂着宝宝，一活动就出汗，等风一吹难道不是更容易感冒！
而且宝宝体温调节中枢发育还比不上成年人，这种过度保暖的方式会导致宝宝出现高热、惊厥、昏迷等情况！
为什么？因为宝宝散热不足会诱发“捂热综合征”！
所以在面对气温变化大的季节，要以宝宝感觉温暖又不出汗为宜，可以通过摸宝宝的颈背部来判断宝宝是否舒适。
冬春换季，别的不说，气温、湿度都是最适合细菌病毒肆意繁殖传播的时候，再加上各类花草植物处于生长期，花粉、柳絮、霉菌等过敏原开始增多，小宝宝本就脆弱的呼吸道防御功能在气候干燥，呼吸道黏膜屏障作用下降的情况下，确实更容易中招。
而且忽冷忽热的气温变化对宝宝来说也不友好，容易使宝宝机体调整失去平衡，容易生病。
但这些并不能成为拒绝带宝宝外出的理由！
因为宝宝需要通过适当的细菌接触，来锻炼薄弱的免疫防线，让宝宝产生免疫力，增强身体抵抗力。
所以，只要天气允许，妈妈们可以适当带宝宝出门活动。
友情提示：雾霾、开花季，容易过敏及有哮喘的宝宝还是要尽量少外出，如果一定要外出，记得戴上口罩。
我们都知道开窗的作用是通风！
通风是为啥？是要增加室内空气流动，你想一想如果家中空气有细菌病毒，外来的空气就会带走它，而且室内开窗通风，不仅能保持室内空气清新，还对宝宝呼吸道有好处。
很多资料建议上都说明：每天至少开窗2-3次，每次30分钟。不过这也没有绝对的标准，毕竟没有规定说什么时候必须开，开多长时间。
所以如果家里干净整洁家人没有生病，保持平常的通风习惯即可。
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