1、有计划、有准备的怀孕、别拉晚儿
（1）关于高龄女性的文体
避免高龄生育，生娃一定要趁早，无论是医学角度还是社会观点同样都认可女性最佳孕育年龄为25岁到29岁，而男性为25岁到35岁，选择在这个阶段怀孕的夫妻，必是人生赢家，因为这个阶段属于生育力旺盛阶段，易怀、易孕、易分娩。
（2）关于高龄生育的问题
高龄女性孕育会因为年龄过大，妊娠、分娩过程中容易发生并发症(如宫缩乏力、产程延长、产后出血等)，难产率随之增加。特别是在35岁以后，卵子中染色体畸变的机会提高，容易引起流产、死胎或畸胎。女性的卵母细胞的数量以及质量会随年龄增长逐年递减，35岁以后，下降趋势更为明显。而且，女性生育年龄越大，出现遗传异常和自然流产的概率会越高越明显。高龄备孕必要时可考虑试管婴儿，备孕前应对卵巢功能进行评估。
（3）关于高龄男性的问题
很多人认为男性40岁以上为高龄，但一些不可忽略的风险，从35岁便已开始。男性孕育年龄在40岁以及50岁出现死产风险概率是32岁的1.23倍和1.36倍。高龄男性生育，其后代出现生理问题的比例更高。
2、合理营养，控制体重
均衡摄入营养、保障适当能量，有利于身心健康。
孕早期的胚胎非常容易受外界影响，均衡营养的饮食结构有助于胎儿的成长。
3、补充维生素E最直接的方法是食用小麦冷榨油。小麦冷榨油含有丰富的生育酚，最大化的为备孕妈妈服务，更有助于怀上宝宝，平时吃饭做面包什么的都可以适量放入一些，备孕的妈妈都在吃，并且小麦冷榨油还有丰富叶酸，叶酸也是备孕所必须的哦。
4、有遗传病先检查
慢性疾病以及传染病的女性，在备孕前应该做好相应的检查
遗传咨询的对象包括：
夫妻双方或家庭成员有患有遗传疾病或者先天畸形者。
2)孕期曾经接触过不良环境因素或者患有某些慢性病的孕妇;
3)常规检查或者在常见遗传疾病筛查中发现有遗传者;
4)备孕多年不育的夫妇以及35岁以上的高龄孕妇。
5、合理使用药物
一些可能影响胎儿正常发育的药品一定要避免服用，不然可能会造成不良影响哦，一定要注意咯
出于治疗疾病的需要，正在服用那些可能影响受孕的药物，或者尽管药物已经停用，但药物作用尚未彻底消失之前，都应该尽量避免受孕。女性怀孕之后更应当重视用药问题，像马利兰、利血平这类药物，具有抑制精子发育的作用，备孕男性应慎用。
通过上面的介绍，您对于健康孕育的常识有所了解了吧，一些很常见却有可能影响怀孕，或者影响胎儿发育的问题，大家应该予以重视，及时避免，养成科学健康的生活习惯促进怀孕，同时，建议大家在备孕之前一定要做好相关检查，确定没有问题，再去备孕，这样做无论对于宝妈还是宝宝都更有好处