前不久，
沈阳浑南一校延迟上学时间，
沈阳珠江五校
放学时间延至17时30分！
让人羡慕坏了！
更令人羡慕的是……
这项“睡眠令”，
已在沈阳市皇姑区宁山路小学、
向工街小学等校园落地实施。
延迟到校时间
第一节课从早8点变8：20
早上8时，本是第一节课的上课时间。
4月22日，在宁山路小学的教室里，孩子们刚刚坐定，开始阅读。直到8点20分，老师才开始第一节课的教学。
“这是为了落实‘睡眠令’，学校新修改的时间表。”校方负责人告诉记者。
为了让孩子们“多睡一会儿”，学校调整了学生在校一日作息时间，把上午的第一节课上课时间从8时延时到8时20分上课，每节课的时长不变；学生到校时间段也相应延迟了20分钟。
据校方介绍，在制定新时间方案之前，学校召开线上家长会，发出《致家长一封信》，向全校学生及家长传达和解读教育部《通知》。并随信下发了调查问卷，根据学生和家长反馈的意见，最终确定了新的管理方案。
早到的孩子练起“五禽戏”
针对有的家长上班时间早，不得不提前把孩子送到学校的现实情况，学校也进行了安排。由老师陪护，组织学生在操场练习“五禽戏”，让家长安心上班。
在操场上，记者看到，孩子们时而猱身，时而展臂，一套打下来有板有眼。
校方告诉记者，这套“五禽戏”是辽宁中医药大学的老师们根据小学阶段学生的身心特点和发展规律创编的，特别适合小学生练习，动作内容丰富、简单易学、富有趣味。坚持练习不仅能提高心肺、协调、柔韧、平衡等能力，而且对纠正驼背、提高注意力等方面具有积极作用。
在校完成课后作业
随着新课表时间的变化，孩子们到校时间推迟到了早8点。
在8:00—8：20分的“课前”时间，宁山路小学也做了精心设计，每周一、三、五读书漂流、自主阅读，每周二、四自主练习书法，帮助孩子们凝神静心，尽快进行学习状态。
校方介绍，学校每天8：20—15:30按课表开齐、开足、开好国家、地方、校本课程，确保课程在教育教学中的有效实施，“一视同仁”不打折扣，培养学生全面发展。
在15:30—16:30时间段，开展普惠性课后服务。孩子们在老师的指导完成作业，除此之外开展合唱、舞蹈、器乐、篮球、足球等社团活动。
增设“午睡课”抢出30分钟睡眠
与宁山路小学一样，从4月22日起，皇姑区向工街小学也开始正式实行延迟到校的新时间表，从8时延时到8时20分上课。
“离学校近的孩子，就可以多睡会了，给其他孩子的时间也更多。”校长王迎告诉记者。
由于向工街小学部分家长是外来务工人员，上班时间较早，孩子入校时间也很早，学校也将入校时间进行了弹性调整，早上7点不到就向学生敞开校门。
为了给孩子们“抢”出更多睡眠时间，向工街小学还从当日起增设了25-30分钟的“午睡课”，时段在下午1点到1点半之间。
下午1点半开第一节课。下午3节课的时长从每节40分钟压缩为30分钟的短课时。从下午3点半开始，学生们开始照常弹性离校。
“天热以后，孩子们午休后进教室容易困累，下午上课时有的孩子会打瞌睡。通过午睡课，正好给孩子一个缓冲，消消汗，静静心，有利于下午上课的质量。”王迎说，“从第一天来看，效果是很不错的。也有部分孩子还没有养成午睡习惯，也可以安静的自主阅读，逐渐养成午睡的好习惯。”
家长怎么说
针对学校落实“睡眠令”的做法，记者也从学生和家长中听到了这样的反馈：“总感觉孩子的觉不够睡，现在虽然每天早上只比以前晚到学校20分钟，但这20分钟解决了很大问题。孩子能多睡一会儿，早餐也吃得更踏实些了。”
“孩子在学校把作业都完成了，回家后时间也就宽松了，也能早点睡觉了。孩子正在长身体，我们关注学习，也担心孩子的健康，时间宝贵，孩子能多睡一会儿，家长跟着高兴。”
“虽然学校上课时间晚了20分钟，但是爸爸妈妈上班早，我每天早上上学的时间其实跟以前一样，但是早来的时间能在操场上玩一玩、做操锻炼身体，然后跟同学们到教室一起看看书，感觉一天更丰富了。”
两所学校的负责人也表达了共同的观点，落实“睡眠令”，学校只是一方面，必须与家长达成共识。只有家校协作，才能让孩子睡得饱、长得好，提升身心健康水平。在学校努力为孩子抢出睡眠时间、避免给孩子增加过重的课业负担的同时，家长也应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，严格规划孩子的睡眠时间，在日常生活中以身作则，早睡早起，给孩子做好榜样。
皇姑区教育局相关负责人表示，正在按照省市教育局的统筹部署，先行先试，陆续推进各中小学校落实通知，推动 “睡眠令”真正落地，从“让孩子多睡一会”，让更多家长和孩子感受到“幸福教育”。
大家感觉这波操作怎么样？
沈阳日报、沈报全媒体记者 叶青
沈阳晚报、沈报全媒体记者 吕佳
编辑：高杉 责编：闫继伟 高薇