涨奶这个问题困扰着许许多多的妈妈们，自己涨的难受，不说宝宝还没有得一口奶吃
如果你是准妈妈，下面这六件事情很容易造成涨奶，请记住，一定不要做
一，没有奶就不喂
二、宝宝含接的方式不正确
三、经常吃辛辣刺激油腻的食物
四、穿紧身衣或过紧的文胸
五、内衣湿了以后不及时更换
六、后情绪波动大，经常生气
如果你已经堵奶了，这两种方法一定不可取
乱揉一通
手法按摩的确是可以疏通乳腺，达到通乳的效果，但一定要是正确的手法
如果说乱揉一通，当时产妇乳房又疼痛难忍，是很容易导致淋巴组织和乳腺组织损伤，大大地加重了得乳腺炎的风险。
热敷
很多人都不知道，涨奶以后该怎么办？所以管它三七二十一上来就是热敷
热胀冷缩，这句话大家应该都听说过，如果在涨奶的时候再用热敷，刺激乳房的话，会加重乳房水肿，导致乳汁更难的排出。
解决涨奶的正确方法
吸
这里的“吸”并不是，让老公或者婆婆替产妇吸，而是让婴儿来吸，宝宝喝奶的时候的吸是很有技巧的，而且吮吸的力度也很大。让宝宝吮吸的时候，一定要保证宝宝的含接姿势是正确的。
排奶后要冷敷
喂完奶后一定要及时把乳房排空，排空乳房后要用干净的冷毛巾或者卷心菜叶或者土豆，把它们揉软了之后，敷在乳房上，20分钟左右就能够缓解，卷心菜和土豆一定不要放到乳头上，以免宝宝排斥喝奶。
按摩
涨奶的时候乳房内会有硬硬的疙瘩，这也就是堵奶时会产生疼痛的主要原因，只有通过专业手法的按摩，才能够疏散肿块。
所以妈妈们，想要快速且无痛的解决产后堵奶的问题，最好还是找到专业的催乳师，或者在生产之前让家人去学一手催乳技术，免得自己以后受折磨。
哺乳期是乳腺炎的高发时期，妈妈们一定要注重乳房健康，定期的检查乳房。
今天的知识就分享到这，如果您对乳房保健或者催乳感兴趣可以联系小编，也可以关注十月伴侣。