据相关调查显示：在120名孕妈中，有三分之一出现孕期超重的情况。
执笔：长安
编辑：长安
定稿：欧阳比文
最近，唐艺昕产后首次亮相某品牌活动的照片铺天盖地。我相信许多孕妈肯定很羡慕唐艺昕的身材，完全不像生过孩子的宝妈。
明星们在怀孕之后，身材依旧保持得很完美，只是肚子增大了，而且产后恢复的过程也很快，复出的时候身材几乎没变化。
孕期体重增加多少才是正常的呢
孕期增加的体重主要表现为：妊娠产物（胎儿、胎盘和羊水）的增加和母体组织（血液核细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育及母体为泌乳而储备的脂肪）的增加。
孕妈因为怀了小宝宝，所以体重逐渐增加是正常的，可增加的范围却千差万别，因为每个妈妈都是独一无二的，身体素质也不一样。
孕早期：该阶段孕妈的身体变化是比较小的，胎儿在这个时候对营养的吸收能力还不强，所以体重增加不能过快，大约为1-2kg。
孕中期：该阶段孕妈的身体慢慢地有明显的变化，主要是因为孕妈的生理发生了变化，比如子宫、乳房的重量会增加，储备的脂肪也会增加，每周约为0.4kg。
孕晚期：该阶段孕妈的孕态已经非常明显了，胎儿的发育导致孕妇体重上升，包括胎儿、胎盘重量的增加，羊水也会逐渐增加，大约为5-6kg。
孕妈：我也想拥有完美身材，为何体重居高不下
在怀孕期间，孕妈为了保证胎儿的营养充足，在日常生活中摄入过多的甜食或者高脂肪量的食物，比如蛋糕、坚果等等，从而造成体重迅速增加。
有些孕妈还可能是因为疾病导致，包括浮肿、蛋白尿、高血压等等。
研究指出，患有高血压的孕妇孕期体重增加明显高于正常孕妇。
孕妈在孕期会变得不爱运动、嗜睡，作息习惯也不合理，而且还容易焦虑，这也会使得体重迅速飙升。
如果你的体重增长过快，你需要开始警惕了
调查显示：超重的孕妈患有先兆子痫和妊娠糖尿病等并发症的风险普遍偏高，如果超重20%，宝宝成为巨大儿的概率也会增加，从而导致进行剖腹产手术的几率大大增加。
1. 妊娠糖尿病
如果孕期孕妈的体重增长过快，体内分泌的胰岛素就会“飙升”，来维持增胖后身体的血糖平衡，这样会大大增加孕妈在孕期出现糖尿病的情况。
2. 妊娠高血压
孕期体重增长过快还容易导致孕妈的血压出现升高的情况，对于在妊娠期间有高血压的孕妈，在分娩以后患上先兆子痫的概率也比正常孕妈要高。
3. 巨大儿
如果孕妈的体重增长过快，恰好胎儿又吸收很好，那么胎儿就很容易因为营养过剩长成巨大儿，在分娩的过程对于孕妈和胎儿都是非常危险的。
学会这几点，你也可以成为辣妈
一项调查显示：81.26%的孕妈会在孕期注重饮食；55.26%的孕妈选择孕期进行适量的运动；29.29%的孕妈会调整自己的作息。
1. 合理饮食
孕妈在孕期的饮食要注重营养的多样性和均衡性，补充胎儿生长所需的各种营养物质，避免摄入过多高热量的食物。
2. 正常作息
保持良好的作息习惯，早睡早起，每晚10点准时睡觉，坚决不熬夜，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，促进新陈代谢。
3. 适量运动
孕期运动是必不可少的，比如姚晨、孙俪等，在孕期都会做孕期瑜伽，孕妈也可以饭后散散步，不仅可以提高身体的免疫力，而且更有助于顺利分娩。