文|文儿
“你家孩子最近在学什么？听说中考体育要加分了。”
“我家在学篮球，你家呢？”
“我家在练杂技！孩子学得可好了。”
“杂技？那听上去还挺高大上的。”
“那可不！”
看着对话家长满脸的沾沾自喜，我在旁扼腕，只希望他家孩子练习的时候已经长高了，不然怕是会影响身高发育不自知。虽然都说孩子身高由先天基因决定，但科学研究部也证实了，父母只能决定孩子身高的70%，剩下30%则要看后天生长环境。
举例来说，原本能长到一米八五的孩子，因为从小被父母送去学举重，一天到晚跟杠子作斗争，那十有八九长不到一米八五，很可能一米八就停止生长了，这就是后天的影响。同理可知，原本能长到一米八的孩子，若是从小学习打篮球，那超过一米八就很轻松了。
由此可见，运动项目若是选择错了，不仅对孩子的身高发育帮不上忙，还可能南辕北辙，让孩子连原本的身高潜能都发挥不出来，反而耽误事。
有些父母或许会申辩，表示他们所选择的运动项目都是辅导机构给推荐的，也是眼下流行的，比如学杂技，一节课都要三四百，怎么会有错呢？我只能说，运动类别没有错，但学习的年龄和强度还是要把握好的。别到最后钱也花了，孩子也长不高了，两下受损。
今天就来跟大家说一下，都有哪些听上去高大上，实际却会影响孩子身高增长的运动项目，大家对号入座，中了的记得避开。
▲影响长个子的运动类型
强度超负荷的运动
不知道大家是否发现了，很多从小学杂技或者武术的孩子，长大后身高很难尽如人意。比如全国皆知的武打明星释小龙，作为童星出身的他身高却被稳稳钉在了一米七的层次上，但他的父母并非是矮个子，那为什么释小龙会长不高呢？
这就要从他从小习武说起了，作为虎爸，释小龙的父亲从小对他严格要求，早上五点就爬起来训练，小小年龄已经开始了飞檐走壁，所有洒脱武术的背后都是释小龙的血泪付出，也超出了这个年龄的孩子能承受的重压。
记得早年看《何以为家》的时候，就有育儿专家站出来表示，男主人公很难长高，因为小小年龄就被生活压出了一身肌肉。释小龙也是如此，从小勤奋的他所接受的训练已经超出了身体的发展规律，时间久了，身高发育就被耽误了。
因此，这里要提醒各位，所有的运动标准都要按照科学的规划进行，无论是街舞还是武术，看上去拉筋翻跟头的动作背后，都可能伤到孩子的身高根本。只有在承受范围内，孩子的身体才能发挥到最大潜力。
负重类运动项目
前文中提到的举重就在此行列中，想必大家也发现了，我国在举重上有所成就的运动员，平均身高都低于正常标准，这其中就与运动的性质有关。
如果孩子只是感兴趣，日常没事去健身房随便举举，那大概率是不会影响到身高发育的。但若是当做爱好来做，那孩子的身高就必然受到影响，因为举重类运动项目对人体的负重能力要求较高，所有的肌肉训练都是在一次又一次的超负荷训练中完成，这对孩子的颈椎和脊椎来说是一种压力，自然无法将身高潜能挖掘到极致，没准儿还要得关节炎。
原本能长到一米八的，练上十年举动，保管你长到一米七八就不错了。
▲有利于长个子的运动项目
在这里，我主要推荐伸展类运动和跳跃型运动，比如羽毛球和篮球。
在大多数家长看来，这两类都属于常见运动，算不上多高大上。但对于孩子的身高发育来说，这两样却是最受欢迎的运动项目了，也是体育委员会公认最安全高效的运动项目之一。
众所周知，在重力环境下，人体骨骼间隙和软骨等骨间组织是被压缩的，而伸展动作可以快速恢复骨间组织的最佳厚度，促进骨骼生长，算是孩子的最优选择。
同类型的运动项目还有体操、瑜伽、游泳、悬垂、引体向上等等，这些都是有效帮助孩子身高进一步发育的良性运动，家长结合孩子个人情况进行选择即可。
【话题讨论：你家孩子喜欢哪种运动呢？】
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