成为妈妈是一件非常幸福的事情，但是宝宝对于妈妈来说，就是甜蜜的负担。因为有了宝宝之后，妈妈的私人空间变少了，每天围着宝宝转。还时刻担心有没有吃好、睡好。对于妈妈来说，宝宝的饮食和睡眠，是她们最为担心的。良好的饮食和睡眠，都有助于宝宝成长。
一般来说，宝宝的饮食，主要妈妈的奶水够，都不会有什么问题。但是宝宝的睡眠不好，就比较麻烦了。对于刚出生不久的宝宝来说，他们大部分时间都处于睡眠状态。不过，随着宝宝月龄的增加，很多宝妈会发现，宝宝的睡眠质量变得越来越差，频繁夜醒困扰着很多宝妈。
相信很多宝妈都有这样的遭遇，宝宝到了差不多三个月的时候，晚上就会特别闹腾。平时宝宝一哭，只要喂点奶，哄睡就好了。但是，到了3个月以后，每到晚上，宝宝就会开始哭闹，喂奶、换尿布也没用。宝妈们也因为这样，常常熬了一宿没睡，就这样抱着宝宝到天亮，这让妈妈们心力交瘁。
那么，宝宝为什么会频繁“夜醒”，还会变得这么难哄睡呢？其实，宝宝之所以会有这样的变化，主要是跟大人的一些行为有关，而且这些行为很多人都还在做，下面我们一起来看看。
宝宝频繁“夜醒”，主要和大人这3个行为有关，很多人都还在做
第一，大人过度干扰
有的家长在宝宝睡觉的过程中，喜欢去干扰孩子。比如说孩子睡觉的时候，发出一点小动静或者是声响，大人就会以为孩子饿了或者是尿裤子了，亦或者是孩子准备起床了。但其实，孩子睡觉的时候，发出一些动静或者小声响是正常的。大人大可不必去干扰孩子，先观察观察，不要一股脑地就去安抚孩子，或者是把孩子叫醒。长此以往就会让孩子的睡眠质量变差，以后就会习惯性睡到一半醒来。
第二，大人经常抱着宝宝睡觉
宝宝刚出生不久，大人感觉非常新奇，都抢着抱宝宝。有的大人喜欢抱着宝宝睡觉，这样一来就会让宝宝养成被抱着睡的习惯。等到宝宝月龄越来越大，大人让宝宝自己躺在床上睡觉，宝宝就会不适应，一放到床上就开始哭闹。这样的宝宝，在睡觉的过程中就会频繁“夜醒”，因为宝宝没有大人抱着睡觉，会感觉没有安全感。
第三，频繁夜奶
刚出生的宝宝，晚上睡觉的时候都会起来夜奶。但是，很多妈妈担心孩子睡觉的时候肚子饿，就会定时叫孩子起来夜奶。孩子被动夜奶，就会影响到他们的睡眠。所以，妈妈们大可不必多此一举，特意叫孩子起来喝奶，孩子自己饿了，自然就会起来找妈妈了。
此外，妈妈还要注意的是，随着月龄的增加，要慢慢让宝宝戒掉夜奶，一般宝宝9个月大的时候，基本就要告别夜奶了，所以在宝宝9个月以前，妈妈要慢慢让孩子适应没有夜奶的晚上。
那么，想让宝宝睡个安稳觉，需要做哪些准备呢？
1，给宝宝营造良好的睡眠环境
想要让宝宝睡个安稳觉，首先要给宝宝营造良好的睡眠环境，像温度、适度，还有被子的薄厚，床的软硬都要考虑进去。还有，宝宝在睡觉的时候，尽量不要开灯，大人可以准备一个小夜灯。
2，调整宝宝的睡眠时间
有的宝宝可能有“白天不醒，晚上不睡”的习惯。像这种宝宝，大人就要尽快地帮他调整睡眠时间。如果说宝宝白天睡多了，他们到了晚上自然就睡不着。遇到这样的情况，大人就尽量让孩子在白天少睡觉。
3，宝宝睡觉时，尽量不要发出声响
有的家长趁着宝宝睡觉，会去做一些自己的事情，这个时候就容易发出一些声响。宝宝其实非常敏感，听到一些小声响就容易被吵醒，甚至被吓到。所以，宝宝在睡觉的时候，大人尽量不要发出声响，如果没法避免，那就把声响降到最低。
如果你家宝宝有频繁夜醒的习惯，不妨借鉴上面这些方法。